FyzioMarketa
Jsem nadšená fyzioterapeutka a myslím si, že mám tu nejlepší práci na světě.
Zkušenosti z nemocnice, vrcholového sportu a Kanady.
O pohybu ráda mluvím, učím a píšu, tvořím online na doma.
www.fyziomarketa.cz
https://www.naucmese.cz/kurz/video-zacni-makat-bez-vymluv-20-min-denne-s-top-fyzioterapeutkou-u-tebe-doma
Více videa se mnou:
https://www.ceskatelevize.cz/porady/10435049455-dobre-rano/323291310020006/cast/958257/
https://www.youtube.com/watch?v=4PF1Ijjp1AU&t=3s
BOLEST RAMENE? UVOLNĚTE HRUDNÍK
ZATUHLÉ RAMENO? UVOLNĚTE HO BEZ BOLESTI
FYZIO TIP: RYCHLÁ ÚLEVA PO VYTRŽENÍ OSMIČEK (bez léků!)
MENSTRUAČNÍ FÁZE A POHYB / Poslechni tělo, ne plán
Bolí ruce a ramena? Zkuste tohle krátké uvolňující cvičení
Z NULY NA CHUŤ SE HÝBAT
CUKROVKA 2. TYPU : PROČ JE POHYB DŮLEŽITĚJŠÍ, NEŽ JEN PRÁŠKY
ČELISTNÍ KLOUB POD LUPOU: FYZIO RADÍ
ZPEVNĚTE ZADEK ZA 9 MINUT DENNĚ
JAZYLKA - MALÁ KOST, ALE MŮŽE DĚLAT VELKÝ PROBLÉM
UVOLNĚTE KYČLE - JEMNÉ FYZIO CVIKY
CVIKY S OVERBALLEM PŘI BOLESTECH ZAD
BOLÍ VÁS BEDRA? ZKUSTE POSÍLIT ZADEK
JAK UVOLNIT HRUDNÍK A ULEVIT BEDRŮM / Fyzio tipy
BOLÍ VÁS BEDRA? PROTÁHNĚTE ILIOPSOAS (bedro-křížo-kyčelní sval)
BOLÍ VÁS BEDRA? ZKONTROLUJTE TYHLE ČÁSTI...
TĚLO V KLIDU, MYSL V TICHU - cvičení pro lepší spánek
BOLÍ VÁS PATA? RYCHLÁ POMOC PŘI PATNÍ OSTRUZE
UNAVENÉ A BOLAVÉ NOHY? ULEVTE SI BĚHEM 5 MINUT S TVDRÝM MÍČKEM
RYCHLÁ ÚLEVA PRO BOLEST PO KAŠLI (asthma, covid, bronchitida...)
HÝBETE SE A STEJNĚ NEHUBNETE? 3 TIPY CO S TÍM
SEKNUTÁ ZÁDA? TOTO MŮŽE POMOCT (úleva od fyzio)
CVIČENÍ CO ZATOČÍ S JARNÍ ÚNAVOU
7 DENNÍ VÝZVA (Jak se zbavit bolesti za 10 min denně?)
PROTAŽENÍ PO BĚŽKÁCH
RYCHLÉ PROTAŽENÍ STAŽENÝCH SVALŮ
BOLEST PŘEDLOKTÍ (karpální tunely, tenisový loket...)
JAK NA ŽIRAFÍ KRK? (uvolnění napjatého krku a větší otočení do strany)
PŘÍBĚHY Z FYZIO ORDINACE
30 MINUT NA MÍČI (workshop s fyzio)