Milky Vegan Yoga
Здравствуйте, меня зовут Филимонова Ирина, я сертифицированный инструктор по хатха йоге, инь йоге и йоге для беременных.
Добро пожаловать на мой канал о йоге.
На данном канале вы найдете видео уроки по йоге разного уровня сложности.
На своих занятиях я уделяю большое внимание отстройкам асан и травмобезопасности в них.
Вы можете выбрать урок, подходящий вам по длительности, по уровню сложности или по направлению движения.
Практикую йогу с 2013 года. Преподаю с 2018.
Сертифицированный преподаватель «Yoga Teacher Training Course – 200»
Сертифицированный преподаватель тичерс курса в центре йоги "Прана" (Москва)
Сертифицированный преподаватель курса «Инь-йога» (Натальи Ким)
Совершила пешее паломничество Camino De Santiago длиной 900 км, треккинг по гималаям с восхождением к базовому лагерю Эвереста
Обожаю ароматерапию и причинять людям добро ;)
По вопросам сотрудничества:
- [email protected]
ЙОГА С НУЛЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Мягкая, легкая практика с подробным разбором. 44 мин.
ЙОГА ДЛЯ СТРОЙНОГО ТЕЛА. Активная практика для похудения и тонуса всего тела. 25 мин.
ЙОГА ДЛЯ УТРА ЗА 5 МИНУТ. Йога зарядка для правильного начала дня.
ТЯГУЧАЯ СТАТИЧНАЯ ХАТХА ЙОГА. С шавасаной в конце. 27 мин.
МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ СПОКОЙСТВИЯ УМА. ГЛУБОКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ. СНЯТИЕ СТРЕССА И ТРЕВОГИ. 8 минут
ФИТ ЙОГА для сильного и стройного тела. 25 минут
МЯГКАЯ РАСТЯЖКА для спокойствия ума. Минимум отстроек, максимум внимания внутрь себя. 35 мин
5 МИНУТ ЙОГИ ДЛЯ ДОБРОГО И БОДРОГО УТРА. Быстрая зарядка энергией.
ЙОГА ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ПЛЕЧЕВЫХ И ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. 40 мин.
ЙОГА ОТ СКОВАННОСТИ. Раскрепощение всего тела. 30 МИН.
ЙОГА. ИССЛЕДУЕМ СЕБЯ в практике с акцентом на силу и баланс. 20 минут.
ЙОГА 5-тиминутка, чтобы почувствовать связь с собой, когда нет времени
ЙОГА ПЕРЕЗАГРУЗКА всего за 15 минут. АКТИВНАЯ практика.
РАССЛАБЛЯЮЩАЯ ЙОГА ПЕРЕД СНОМ. 25 минут. Свободная шавасана в конце.
ИНТЕРВАЛЬНАЯ ЙОГА в режиме ТАБАТА для СИЛЫ РУК. 20 мин. С маленькой шавасаной в конце.
ЙОГА. ЗАБОТА О СВОЕМ ТЕЛЕ. 24 минуты.
ШАВАСАНА. Глубокое расслабление с голосовым сопровождением. 8 минут.
МЯГКАЯ ЙОГА, ЧТОБЫ ОСТАНОВИТЬ УМ И СОБРАТЬ СЕБЯ В НАСТОЯЩЕМ МОМЕНТЕ. 32 минуты.
СИЛОВАЯ ФЛОУ ЙОГА. С шавасаной. 24 минуты.
МЯГКАЯ БЕРЕЖНАЯ ЙОГА СИДЯ. Для всех и каждого в любое время дня и ночи. 30 минут
ЙОГА. ИНТЕРЕСНАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ. 21 минута
ЙОГА С АКЦЕНТОМ НА БАЛАНСЫ И ТБС. С необычной шавасаной в конце. 24 минуты
ЙОГА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ КОШКИ. МАРДЖАРИАСАНА. Для всех. 25 минут
СТАТИЧНАЯ ПРАКТИКА ХАТХА ЙОГИ. 50 минут
ЙОГА ЗА 15 МИНУТ. Практика для всех, чтобы почувствовать себя
СИЛОВАЯ ЙОГА ДЛЯ ПРОДОЛЖАЮЩИХ. 30 минут
ЙОГА ДЛЯ ГРУДНОГО ОТДЕЛА. 30 минут
ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Подробные и детальные отстройки базовых асан. 35 минут
УТРЕННИЕ ЙОГА-ПОТЯГУШКИ. Проснуться и прийти в себя за 17 минут
ЙОГА С АКЦЕНТОМ НА ТБС С ЭЛЕМЕНТАМИ СРЕДНЕГО УРОВНЯ. 30 минут