Time to Yourself
✅ Следите за выходом новых тренировок ВКонтакте:
https://vk.com/timetou
Привет, меня зовут Олеся! 🍀 Я сертифицированный инструктор Пилатеса и Хатха-йоги. В настоящее время живу в самом прекрасном и солнечном городе России - Сочи! Я обожаю искать новые подходы и формы движения для обретения гармонии и очень хочу поделиться с вами своим накопленным опытом и знаниями.
На канале вы найдете тренировки по пилатесу, практики йоги, комплексы на растяжку и другие виды физической активности. Это комплекс инструментов, которые помогают мне чувствовать себя, свое тело и становиться лучше, ловить настоящие моменты и жить в гармонии с окружающим миром! Надеюсь, они помогут и вам.🌿🤍
Силовая тренировка на все тело. 40 минут
Растяжка. Раскрытие тазобедренных суставов. 20 минут
Силовая йога. Тренировка на все тело. 30 минут
Тренировка на все тело с элементами Пилатес. 40 минут.
Силовая тренировка на все тело. 40 минут.
Пилатес.45 минут. Интенсивная тренировка на все тело.
Мягкая тренировка в кровати. 20 минут
Тренировка на все тело. 40 минут. Стройные ноги.
Пилатес. 30 минут. Эффективная тренировка на все тело.
Пилатес. 30 минут. Интенсивная тренировка на все тело.
Йога. 25 минут. Раскрытие грудного отдела.
Пилатес. 40 минут. Мягкая тренировка на все тело.
Пилатес. 45 минут. Тренировка на все тело.
Мягкая растяжка на все тело. 30 минут. Восстанавливающий комплекс
Тренировка на все тело. 30 минут. Укрепляющий комплекс.
Тренировка на все тело. Пилатес. 40 мин.
Тренировка на все тело. 30 минут.
Комплекс для укрепления мышц пресса. Йога+Пилатес.
Мягкий комплекс на все тело. Йога + пилатес.