福井エンタメパーソナルジム《#かかりつけジム Lea.lu》

ボクササイズ3

10分間トレーニング　腹筋編

スクワット

10分間トレーニング　下半身編

10分間トレーニング

キャット＆カウ

サイドプランク

バックランジ

お尻ストレッチ　椅子編

チェストオープナー

筋弛緩法　肩こり編

チャイルドローテーション

チャイルドポーズ

ツイストランジ

バックスクイーズ

フロントランジ

ボクササイズ２

スパイダーマン

ヒールタッチ

二の腕トレーニング

ルーマニアンデットリフト

ハンドウォーク

プランク

サイクリング

バックエクステンション　中級編

ブルガリアンスクワット　通常編

バックエクステンション　初級編

ツースタンスレッグカール

ショルダープレス

ツイストクランチ