Pilates s Katkou
Profesionálna inštruktorka Pilatesu Katka vás pozýva zacvičiť si Pilates z pohodlia vašeho domova :)
Pilates na 30 minút s loptičkou pre začiatočníkov | Pilates s Katkou
20 minút Pilatesu pre SILU A KOORDINÁCIU | Pilates s Katkou
Uvoľnenie svalov krčnej chrbtice | Pilates s Katkou
25 minút Pilatesu po sedavej práci | Pilates s Katkou
Rýchla Pilates zostava na celé telo | Pilates s Katkou
45 minút Pilatesu na celé telo s GUMOU | Pilates s Katkou
Čo robím, keď ma bolí krk | Pilates s Katkou
Hĺbková aktivácia svalov jadra tela | Pilates s Katkou
Pilates zostava s kruhom pre silu a mobilitu | Pilates s Katkou
Zacvičme si spolu STOVKU | Pilates s Katkou
Hravý Pilates na celé telo s fitloptou (35 minút) | Pilates s Katkou
Ako správne cvičiť na brucho s nohami vo vzduchu | Pilates s Katkou
Posilnenie JADRA TELA a mobilizácia CHRBTICE | Pilates s Katkou
Ako nahradiť cvičenie na REFORMERI - svalstvo rúk | Pilates s Katkou
Ako nahradiť cvičenie na REFORMERI - Svalstvo nôh | Pilates s Katkou
Vysvetlenie základných princípov Pilatesu | Pilates s Katkou
Rovnováha s posilnením nôh a rúk | Pilates s Katkou
Pre kríže a driek bez tuhnutia | Pilates s Katkou
Zameranie na bedrové kĺby - posilnenie sedacích svalov | Pilates s Katkou
25 minút na POSILNENIE a MOBILIZÁCIU jadra tela | Pilates s Katkou
Ako vykonávať bežné aktivity bez zaťaženia chrbtice | Pilates s Katkou
Uvoľnenie chrbtice po práci za počítačom | Pilates s Katkou
Posilnenie brucha a mobilizácia chrbtice | Pilates s Katkou
50 minút s fitloptou a naťahovacou gumou - mobilita a sila | Pilates s Katkou
Mobilizácia a posilnenie trupu s fitloptou | Pilates s Katkou
30 minút Pilatesu na celé telo 2 | Pilates s Katkou
20 minút pilatesu na posilnenie nôh | Pilates s Katkou
30 minút pilatesu na celé telo | Pilates s Katkou
Základné princípy pilatesu | Pilates s Katkou
Posilnenie jadra tela - sila a vytrvalosť | Pilates s Katkou