Sarah Tran
Welcome to a space where strength meets purpose. Here, we push boundaries, fuel ambition, and redefine what it means to grow - physically and mentally. Join the journey. Get stronger every day, together!
#Level Up | BOOTCAMP Bài tập Toàn thân 35 Phút | Tạ đơn & Bands | Nghỉ lại chứ không dừng lại!
#9 Level Up | BOOTCAMP Bài tập BỤNG | 30 Phút | Bắt đầu từ những điều nhỏ nhất!
#8 Level up | BOOTCAMP Thân dưới | Tạ đơn & Band | 45 Phút | Tập tại nhà hiệu quả!
#Level Up | BOOTCAMP Thân trên | Tạ đơn | 45 Phút | Tập trung vào lưng & bụng!
#6 Level up | BOOTCAMP Thân dưới | Tập trung vào mông/ đùi sau | 45 Phút | Tạ đơn & Band!
#5 Level Up | BOOTCAMP Toàn thân | 45 Phút | Hành trình là của bạn, trách nhiệm thuộc về bạn!
#4 Level up | BOOTCAMP - BỤNG - CƠ TRỌNG TÂM | 45 PHÚT | TẠ ĐƠN & BAND | Phát triển là lựa chọn!
#3 Level up | BOOTCAMP - TOÀN THÂN | 45 PHÚT | TẠ ĐƠN & BAND | Hãy để bạn toả sáng!
#2 Level up | BOOTCAMP - THÂN DƯỚI | 45 PHÚT | TẠ ĐƠN & BAND | Sức mạnh của niềm tin!
#1 Level up | BOOTCAMP - THÂN TRÊN | 45 PHÚT | TẠ ĐƠN | Bạn luôn có thể bắt đầu lại!
BUILD BOOTCAMP Series | 45 PHÚT TẬP MÔNG VỚI TẠ ĐƠN | Vươn xa hơn cả những gì bạn nghĩ là không thể!
BUILD Bootcamp Series | Xây dựng cơ bụng | 40 Phút | Hành trình chỉ bắt đầu khi bạn tin tưởng!
BUILD BOOTCAMP Series | THÂN TRÊN | 45 PHÚT | TẠ ĐƠN | Bền bỉ là do luyện tập!
BUILD BOOTCAMP Series | 45 PHÚT TOÀN THÂN | TẠ ĐƠN | Kỷ luật để tự do!
Biết ơn 2024! Viết cho 2025 - Tin tưởng vào hành trình của bạn! (Thông điệp cho ai đó ngoài kia)
BUILD BOOTCAMP Series | LOWER BODY - Body weight | 45 Phút | Luôn sẵn sàng!
BUILD BOOTCAMP Series | CORE & ABS | 45 Phút | Bắt đầu từ ngày hôm nay!
BUILD BOOTCAMP Series | FULL BODY - BODY WEIGHT & BAND | 50 PHÚT | Bước ra khỏi vòng an toàn!
BUILD Series | BOOTCAMP UPPER BODY | 40 PHÚT | TẠ & DÂY KHÁNG LỰC | Mỗi thử thách là một cơ hội!
BUILD Series | BOOTCAMP LOWER BODY | TẠ, DÂY KHÁNG LỰC | 45 PHÚT | Tin tưởng vào quá trình!
BUILD Series | CARDIO FULL BODY | 30 PHÚT | DÂY NHẢY & BAND Giữa những lựa chọn, chọn cái khó hơn!
BUILD Series | BOOTCAMP | TOÀN THÂN #2 | 50 PHÚT | TẠ & DÂY KHÁNG LỰC | Mỗi ngày là một cơ hội mới!
GIÃN CƠ TOÀN THÂN | FOAM ROLLER & THẢM | 30 PHÚT | Cách giãn cơ - phục hồi sau tập luyện!!!
BUILD Series | BOOTCAMP | TOÀN THÂN #1 | 50 PHÚT | TẠ ĐƠN & DÂY KHÁNG LỰC - Không có giới hạn!
TẬP BỤNG 500 REPS | 12 PHÚT | Bài tập hàng ngày múi & rãnh bụng!
PUSH UP (WEEK 1) | XÂY DỰNG SỨC MẠNH THÂN TRÊN - CƠ TRỌNG TÂM | 136 Reps Push ups!!!
THỬ THÁCH ĐÓN TẾT - 40 NGÀY | ĐẸP - KHOẺ - VUI | Let's goooo! Nhận quà cùng Sarah!!!
TĂNG CƠ - GIẢM MỠ BỤNG | CARDIO/ABS - 30 MINUTES - Mỗi ngày bước tới gần hơi với mục tiêu của mình!
BÀI TẬP MÔNG, ĐÙI, BỤNG | 40 PHÚT | Kiên trì với chính mình!
TIME TO TRAIN!