Mme Bi_Nou
Мои уроки для тех, кто в силу разных обстоятельств – внешних и внутренних — не может заниматься в базовом режиме, предлагаемом большинством студий йоги, фитнес-центров и спортзалов.
Мои уроки для тех, кто выбирает поддерживать свое тело, не давая ему дряхлеть с ужасающей скоростью, а также постараться (хотя бы чуть-чуть) изменить ракурс взгляда на себя и окружающее пространство.
И самое важное: я научу вас понимать Себя, в первую очередь, а сквозь этот опыт – понимать жизнь и почему в ней все так, а не иначе.
Поза Стола. Распространённая ошибка
Убираем усталость с плеч и лопаток за 5 мин в день
Сет для укрепления стабилизаторов
Почему в йоге дыхание важнее позы?
Свобода в мышцах ног - это залог свободы в тазобедренных суставах.
Как вытянуть минимум три мышцы за один раз?
Утренняя практика для бодрости
Универсальное движение от проблем с нижней частью тела
Базовый наклон таза, без которого не получится глубокое складывание
Хорошо расслабляет низ спины и укрепляет лодыжки
Всем, кто пока не разобрался как использовать базовую виньясу
Разминаем плечи, убирая дискомфорт и скованность
И дедулечкам тоже!! Всем, кто хочет остаться подвижным до конца
О йоге простыми словами
Если не получается сидеть по-турецки (Сукхасана)
Две позы йоги от складок на спине, болей в шее и лопатках
Если у вас запор...
Надо ли делать перевернутые позы пожилым людям?
Раскрепощая бедра = тазобедренные суставы, мы избавляемся от спазмов в пояснице.
Дело не в том - ЧТО, но - КАК и ЧЕМ
Сильные ноги и стабильный центр - один из важнейших условий отсутствия проблем со спиной
Почему йогины так едят, - и вообще: почему они такие :)
Многогранная поза для работы с тазобедренными суставами
Комплекс упражнений для проработки ног, где не надо стоять на коленях
Какими позами йоги можно убрать вздутие в животе?
Как расслабить бедра внутри без нагрузки на спину
О наболевшем каждого преподавателя
Сильные ноги залог уверенности по жизни
Многогранная проработка тела с акцентом в тазобедренные
Нужно ли тренировать мышцы тазового дна?