Shaily Fitness
Welcome to Shaily Fitness! I'm Shaily, a certified fitness trainer from NASM and a creator of home workout videos. I help you work out at home with diverse and unique routines for different goals and fitness levels. Our popular home walking program is perfect for Persian-speaking audiences, offering effective workouts that need minimal space and equipment, while being gentle on the knees. Join Shaily Fitness for fun, diverse, and result-driven home workouts! Subscribe and hit the bell icon to stay updated with new videos. See you in the next workout! Shaily #Fitness
سلام! به کانال شیلی فیتنس خوش آمدید! من شیلی هستم، مربی فیتنس از آکادمی ملی پزشکی ورزش آمریکا
و طراح و تولید کننده ویدیوهای ورزش در خانه. من به شما کمک می‌کنم تا در خانه ورزش کنید. با برنامه پرطرفدار پیاده روی در خانه با شیلی می‌توانید در حداقل فضا و با کمترین امکانات و بدون فشار به زانوها ورزش کنید و بهترین نتایج را بگیرید. مشترک شوید و دکمه زنگوله را بفشارید تا وقتی ویدیوهای جدید می‌آید به شما خبر بدهد. شیلی #فیتنس
۳۰ دقیقه ورزش هوازی و شکم در خانه با شیلی :بای بلی
ورزش تمام بدن قدرتی با صندلی
پیاده روی در خانه با شیلی ۴-۸ : ورزش هوازی و حرکات بالاتنه و شکم لاغری و کاهش چربی بدن ورزش در خانه
چالش تغییر با شیلی : ورزش هفتم! چربی سوزی و عضله سازی در خونه برای کاهش وزن و تقویت عضلات با دمبل
پیاده روی در خانه با شیلی ۳-۸ : ورزش هوازی و حرکات بالاتنه و شکم لاغری و کاهش چربی بدن ورزش در خانه
۲۰ دقیقه با شیلی ورزش قدرتی فرم دهی و عضله سازی سرشونه ها ورزش یازدهم
چالش تغییر با شیلی : ورزش ششم!چربی سوزی و عضله سازی در خونه کاهش وزن و تقویت عضلات با دمبل
پیاده روی در خانه با شیلی ۲-۸ : ورزش هوازی و حرکات شکم لاغری و کاهش چربی بدن ورزش در خانه
پیاده روی در خانه با شیلی ۱-۸ : ورزش هوازی و حرکات شکم کاهش چربی بدن و افزایش فعالیت بدنی در خانه
چالش اسکوات با شیلی
چالش تغییر با شیلی : ورزش پنجم!چربی سوزی و عضله سازی در خونه کاهش وزن و تقویت عضلات
چالش تغییر با شیلی : ورزش چهارم!چربی سوزی و عضله سازی در خونه کاهش وزن و تقویت عضلات
پیاده روی در خانه با شیلی ورزش هوازی و شکم با استپ، کاهش چربی شکم و پهلو: قسمت ۶ فصل ۷
چالش تغییر با شیلی : ورزش سوم!چربی سوزی و عضله سازی در خونه کاهش وزن و تقویت عضلات
چالش تغییر با شیلی : ورزش دوم!چربی سوزی و عضله سازی در خونه کاهش وزن و تقویت عضلات
چالش تغییر با شیلی : ورزش اول!چربی سوزی و عضله سازی در خونه
معرفی چالش تغییر با شیلی! برنامه کامل برای عضله سازی و چربی سوزی در خانه
پیاده روی در خانه با شیلی ورزش هوازی و شکم ، کاهش چربی شکم و پهلو: قسمت ۷ فصل ۵
پیاده روی در خانه با شیلی ورزش هوازی،پا و شکم با کش ، کاهش سلولیت پاها: قسمت ۷ فصل ۴
عضله سازی و چربی سوزی در خانه، فصل دوم قویتر با شیلی، ورزش ششم تمام بدن قدرتی با دمبل #فیتنس#ورزش
عضله سازی و چربی سوزی در خانه، فصل دوم قویتر با شیلی، ورزش پنجم تمام بدن قدرتی با دمبل #فیتنس#ورزش
عضله سازی و چربی سوزی در خانه، فصل دوم قویتر با شیلی، ورزش چهارم تمام بدن قدرتی با دمبل #فیتنس#ورزش
عضله سازی و چربی سوزی در خانه، فصل دوم قویتر با شیلی، ورزش سوم تمام بدن قدرتی با دمبل. #فیتنس#ورزش
عضله سازی و چربی سوزی در خانه، فصل دوم قویتر با شیلی، ورزش دوم تمام بدن قدرتی با دمبل #فیتنس#ورزش
پیاده روی در خانه با شیلی ورزش هوازی و شکم برای کالری سوزی و چربی سوزی شکم: قسمت ۷ فصل ۳
عضله سازی و چربی سوزی در خانه ، فصل دوم قویتر با شیلی، ورزش اول تمام بدن قدرتی با دمبل #فیتنس#ورزش
پیاده روی در خانه با شیلی ورزش کالری سوز و بالاتنه و بازوها با چوب ورزشی : قسمت ۷ فصل ۲
ورزش شکم، تقویت عضلات و ساختن سیکس پک در خانه : ۲۰ دقیقه با شیلی ورزش ۱۰
ورزش قدرتی برای عضله سازی و چربی سوزی تمام بدن در خانه : ۲۰ دقیقه با شیلی ورزش ۹
پیاده روی در خانه با شیلی ورزش کالری سوز و حرکات شکم و بازوها : قسمت ۷ فصل ۱