芋ジャージ先生 ゆきえ
元高校保健体育教師が40代からのオトナ部活動顧問「芋ジャージ先生」として、楽しく快適な日々を過ごすために気軽に出来るセルフケア、エクササイズ、ヨガを行っています！
運動不足気味、運動が苦手、昔は運動してたけどご無沙汰してる・・・けど運動したほうがいい！のはわかってる！健康で元気にいたい！
そんなあなたを全力で応援すべく、毎日サクッと楽しく時に厳しく！体をほぐし、整え、ちょっぴり鍛えて不調知らず、ご機嫌な毎日にしいきましょう！
あなたの健康は、あなたの周りの人の健康や笑顔につながっています！
さぁ～今日から一緒に心と体を動かしていきましょう！
体の不調やお悩みはコメント欄へ！！
『芋ジャージ先生』への質問やリクエストもお待ちしております♡
ヨガブロックでかかと上げ下げ。むくみケア！
足の甲を板チョコ割り?!
前腿伸ばし！その②
12/4★芋ジャージ先生 ゆきえ がライブ配信中！ のハイライト 5:25 - 10:24
背中と内ももストレッチでスッキリ！
フォームローラーで腿裏ほぐし。
足指の股を刺激してデトックス！
足指動かして足裏鍛える！
11/22★芋ジャージ先生 ゆきえ がライブ配信中！ のハイライト 3:35 - 8:35
11/20★芋ジャージ先生 ゆきえ がライブ配信中！ のハイライト 6:20 - 11:20
股関節の動き、つまりケア!!
11/15★芋ジャージ先生 ゆきえ がライブ配信中！ のハイライト 5:45 - 10:45
足に触れて温もりを♪
足元から疲れスッキリ!!
11/8★芋ジャージ先生 ゆきえ がライブ配信中！ のハイライト 6:54 - 11:54
芋ジャージ先生 ゆきえ がライブ配信中！④ のハイライト 0:00 - 2:32
脇腹伸ばしてみよう！
足指開いてみよう!!
10/30★芋ジャージ先生 ゆきえ がライブ配信中！ のハイライト 3:48 - 8:48
お尻、ヒエカチ?!
土踏まずエクササイズ!!
朝夜寝たまま腰痛･むくみケア!!
末端を刺激してリフレッシュ!!
膝裏伸ばして緩めて膝･腰痛対策！
前かがみ姿勢でガチガチな背面をほぐそう。
芋ジャージ先生 ゆきえ がライブ配信中！② のハイライト 1:54 - 6:52
10/12★芋ジャージ先生 ゆきえ がライブ配信中！ のハイライト 7:42 - 12:40
10/11★芋ジャージ先生 ゆきえ がライブ配信中！ のハイライト 5:40 - 10:40
ガチガチお尻周りほぐしていこう。
スティックローラーでだる重･むくみケア中のひとコマ。