Nutrivas
Γειά σας! Ονομάζομαι Βασιάρη Ειρήνη, είμαι Διαιτολόγος-Διατροφολόγος με εξειδίκευση στις διατροφικές διαταραχές. Η αγάπη μου για την μαγειρική σε συνδυασμό με τις σπουδές μου στην Διατροφολογία με οδήγησαν στην δημιουργία αυτού του καναλιού. Θα προσπαθήσω να σας δείξω τις συνταγές που φτιάχνω για εμένα και την οικογένειά μου, που είναι βασισμένες πάνω σε παραδοσιακές συνταγές, αλλά με παραλλαγές υλικών και υψηλή διατροφική αξία.
Θα χαρώ πολύ να ακούσω τις απόψεις, την κριτική και τις απορίες σας!
Μους σοκολάτας 160 kcal
Glp 1
Κρέμα σοκολάτας με chia
ΜΕΡΕΝΤΑ ΣΠΙΤΙΚΗ
Τούρτα ζελέ, 1700 θερμίδες ολόκληρη η τούρτα! 150γρ πρωτεΐνη!!! Σοοοκ!!!
Υγιεινά Μπισκότα Oreo
Νηστίσιμο τυρί!
Ρεβίθια σαν γαριδάκια!!
Μαγιονέζα λαιτ
Ψωμάκια πουλάκια
Δίχρωμο νηστήσιμο κέικ (Bi-color vegan cake)
Ταραμοσαλάτα σπιτική
Σπιτικές τορτίγιες ολικής (Homemade whole-wheat tortillas)
Πάβλοβα
Σοκολατίνα χωρίς γλουτένη (Gluten-free chocolate cake)
Μους σοκολάτας χωρίς κρέμα γάλακτος χωρίς ζάχαρη.
Μπιφτέκι οικονομικό και θρεπτικό.
Τούρτα γρήγορη και εύκολη
Χαλβάς Φαρσάλων
Σοκολατόπιτα νηστίσιμη
Μπράουνι νηστίσιμο
Κουλουράκια αλάδωτα
Σούπα με ελάχιστες θερμίδες
Egg benedict light
Κόλλυβα