Spotcoaching
Bonjour, Je m’appelle Évelyne Bouchgua, 52 ans Prof de fitness, diplômée d’un Brevet d’état, 29 ans d’expérience dans le domaine de la remise en forme…
Spotcoaching est le nom de la salle que j’ai géré pendant dix ans à Lacanau en Gironde.
Fin du 1er confinement, j’ai fait le choix de travailler différemment et de fermer ma salle.
En parallèle et depuis 6 ans, j’ai rajouté l’accompagnement nutritionnel pour compléter mon service de coaching .
Aujourd’hui, mon activité se déroule dans une salle au dessus du restaurant la Braconne à Lacanau Océan après avoir travaillé chez moi, en extérieur, à domicile …
Je propose des cours également en visio zoom et des replays FB,
Et maintenant sur cette chaîne YouTube .
J’offre un bilan corporel pour découvrir sa composition et vous aider à atteindre vos objectifs par le biais d’une nutrition optimisée.
Vous souhaitez en savoir un peu plus suivez mes Stories sur mon compte Instagram : Spotcoaching
N’attendez pas, contactez moi 😉
www.spotcoaching.fr
30 mn full Abdos
15 mn tabata fessiers avec elastiband
20 mn focus Abdos /obliques
4 mn tabata Abdos
30 mn HiiT tabata haut du corps
12 mn focus Abdos Pilates
GymPilates
30 mn warm up /Renfo haut du corps et abdos
NRGym
Pilâtes fondamental 30 mn
Low Impact Aerobic -20 mn cardio en musique
20 mn Pilates focus respiration et Centrage
7 mn warm up
10 mn Pilates
12 mn Mobilité et Renfo Fessiers/ Abdos
15mn renforcement musculaire Full Body
10 min Renforcement musculaire, rapide et intense
16 mn flash mobilité + Renfo cuisses Fessiers Kettelbel
12 mn Flash Tabata Renfo & Cardio
Séance flash Renfo Full body
4 mn Renfo Cuisses et Fessiers avec une chaise - Tous niveaux
HiiT Full Body 10 mn
Réveil musculaire 8mn
Tabata Abs Pilates 4 mn
Pilates 25 mn focus Abdos profonds
Pilates focus fessiers
Cardio Pilates
Flash Tabata Abdos - 4 mn
Boost Booty en 8mn
Pourquoi et Comment allier Sport et Nutrition ?