Айкитэ

День 33, 34. Кач. Турник, брусья. Удары ногами и руками. Челлендж "100 дней по 100 ударов".

32-й день Челленджа "100 дней по 100 ударов". Кач и удары ногами. Не забывайте про турник.

31-й день Челленджа "100 дней по 100 ударов".

Третья тысяча ударов. Челлендж "100 дней по 100 ударов".

Марафон Ката к дню рождения. Ката Шотокана, Сэне и Айкитэ.

4-й десяток дней. Эмоционально наполнить удары. Челлендж. "100 дней по 100 ударов".

Метание ножей, гвоздей, отвёртки, гаоздодера и топоров.

100 ударов ногами. Упражнение на развитие способности бить ногами из любого положения тела.

Каратэ в самообороне - 7. Бьём навстречу атаке противника передней ногой. Мае-гери, йоко-гери.

Хира-сюрикэны. Старые диски от пилы. Метаю как ниндзя.

2-я тысяча ударов. Челлендж "100 дней по 100 ударов".

3-й десяток дней. Скорость ударов. Челлендж "100 дней по 100 ударов".

Метание гвоздей в железную банку. Гвозди как сюрекены.

Каратэ в самообороне - 6. Ближняя дистанция. Атакуем с передней руки.

Каратэ в самообороне - 5. Начинаем атаку с дальней дистанции. Ой цуки или удар рукой в прыжке.

Рубка шашкой пластиковых бутылок.

Каратэ в самообороне - 4. Лоу-кик, удар ногой сбоку, и удар ногой с разворота.

1-я тысяча ударов. Челлендж. "100 дней по 100 ударов".

Челлендж, "100 дней по 100 ударов". 2-е десять дней работаем с дыханием.

Каратэ в самообороне - 3. Начинаем атаку ударом ноги сбоку.

Метание тяжёлого топора в ствол дерева.

Каратэ в самообороне - 2. Начинаем атаку ударом ноги в сторону.

Каратэ в самообороне - 1. Начинаем атаку ударом ноги вперёд.

Стрельба из лука - внутренняя практика. Полная концентрация внимания на цели, и своих ощущениях.

1 сентября. Начало. Челлендж. "100 дней по 100 ударов".

С 1 сентября Челлендж "100 дней по 100 ударов".

Вклеиваем кулак в цель. Первые 10 дней. Челлендж. 100 дней по 100 ударов.

Моя тренировка Каратэ. Ката. Удары руками и ногами по шинам. Удары в макивару.

Техника Каратэ. Жёсткие блоки, и серии убойных ударов руками и ногами.

Прямой удар кулаком с опорой на одну ногу. Удары в макивару и выбивание шин ударом гьяку-цуки.