Coach Sofia
Hi, I'm Sofia - Certified Strength Coach | NASM Corrective Exercise Specialist
I help people fix piriformis syndrome, lower back pain, and hip muscular and postural imbalances. This channel includes corrective exercise routines, strength-based exercises, stretches, postural tutorials, and even anti-inflammatory recipes to support you in your recovery.
You're not alone in your healing journey! For more info on programs and coaching, visit coachsofiafitness.com
*See National Academy of Sports Medicine (NASM) credential: https://scq.io/0MVjquS
Легкая программа активации глубоких мышц кора (поперечные мышцы живота)
Синдром грушевидной мышцы (боль в глубокой ягодичной мышце) не проходит? Вот почему
Утренняя растяжка для борьбы с скованностью тазобедренных суставов и болью в спине
7 советов, как быстро избавиться от боли при ишиасе (устранить утреннюю боль, скованность и обост...
Эргономичная подушка для кормления грудью, которая сбережет вашу спину!
Эти растяжки грушевидной мышцы вам вредят
Как быстро устранить боль в трапециевидных и ромбовидных мышцах с помощью 3 простых упражнений
Упражнения и растяжки для подвижности сломанного пальца ноги (часть 2)
Лучшие упражнения и растяжки при ишиасе для быстрого облегчения боли
5 самых эффективных упражнений для грушевидной мышцы и ишиаса для облегчения боли
Piriformis Syndrome & Sciatica is A Daily Struggle
Postpartum Sleep Deprivation Has Been Tough 😢
Piriformis Syndrome & Sciatica Pain Relief Routine (Quick & Effective)
Psoas vs Piriformis Pain Explained (Tell the difference quickly!)
Here's Why Hip Pain Won't Go Away (Hidden Cause)
These Piriformis Stretches Are Hurting You (Why and what to do instead)
Cacao Has Changed My Life (My simple Recipe )
Lower Back Stretches (Daily Stretches to Keep The Pain Away)
Nothing Feels Normal Anymore. How to Survive Change.
Relieve Sciatica FAST!
Easy Summer Salad Recipe (Great for picnics or potlucks)
Easy Upper Back Strengthening Exercises
6 Easy Pelvic Floor Exercises (Activation & Strengthening)
How To Stop Pregnancy Back Pain and Hip Pain
Piriformis Syndrome Won't Go Away After Trying Everything?
7 Moves to Release Pelvic Floor Tension (Third Trimester)
Piriformis Syndrome & Pregnancy: How to Avoid Flare-ups
Core Exercise Alternatives in Third Trimester of Pregnancy
Pregnancy Stretches For Lower Back Pain | Third Trimester
Do You Have Piriformis Syndrome or Sciatica? How To Tell The Difference