愛旭黎的療癒時光
靜心冥想・阿育吠陀・節氣養生・瑜伽練習
每一刻與自己更加靠近的・療癒之道。
氣喘必練！改善呼吸、擴展肺活量｜32分鐘修復瑜珈練習
感冒鼻塞救星！疏通胸腔與鼻竇｜ 30分鐘修復瑜珈練習
生理期修復瑜珈下集｜經期後期的能量重啟
生理期修復瑜珈上集｜適合月經初期的溫柔療癒
女生最需要練習的仰臥束角式 #放鬆骨盆 #疏通腹部
阿育吠陀推薦！春季養生秘訣，提升消化火、養肝護眼、容光煥發 🔥
春天必喝！阿育吠陀「白湯」｜提升消化火，排濕氣、消水腫！
金光明最勝王經｜滅業障品第五 #護國利民 #速消業障 #積聚功德資糧
17分鐘修復瑜伽- 拒絕感染 快感冒時必練！增強免疫力強化體質 ！｜提升免疫力2
9分鐘修復瑜伽-感冒快好！告別失眠完整休復｜提升免疫力1
6分鐘 冥想引導｜身體療癒系列｜卵巢療癒：修復陰性能量
8分鐘 冥想引導｜身體療癒系列｜乳房療癒：破除舊有負面信念
7分鐘 冥想引導｜身體療癒系列｜舒緩焦慮、增強免疫力｜療癒胸腔的深層冥想
10分鐘 冥想引導｜情緒調頻系列｜腸道清理：釋放壓力與毒素讓身心更輕盈
6分鐘 冥想引導｜情緒調頻系列｜喉嚨療癒：釋放壓力與強化表達力
6分鐘 冥想引導｜情緒調頻系列｜從壓力到釋放：肌肉修復的深層冥想
12分鐘 冥想引導｜情緒調頻系列｜肺臟療癒：紓解悲傷與壓抑
12分鐘 冥想引導｜情緒調頻系列｜從壓力到平靜：促進脾藏修復的日常練習
10分鐘 冥想引導｜療癒心臟｜Heart restoration 432Hz
13分鐘 冥想引導｜膀胱經清理｜Bladder meridian restoration 528Hz
6分鐘 冥想引導｜在情緒風暴中找回平靜｜the peace of “I”
9分鐘 冥想引導｜腎臟清理｜Kidney cleansing 386HZ
8分鐘 冥想引導｜寬恕練習｜Forgiveness 528Hz
9分鐘 冥想引導｜清理恐懼｜Cleaning the unconscious fear 528HZ
11分鐘 冥想引導｜手腕的修復與療癒｜Repairing Wrists 432Hz
8分鐘 冥想引導｜修復膝蓋｜Restoration for Knees
9分鐘 冥想引導｜正念．身體掃描｜Body Scan for Mindfulness Meditation
7分鐘 冥想引導｜臉的靜心｜Facial Meditation of self acceptance
8分鐘 冥想引導｜情緒療癒｜平撫憂鬱｜Cope with Melancholic Depression
10分鐘 冥想引導｜呼吸法・放鬆練習｜平衡神經系統｜Breathing excercise