OptimaSport Preparación Física
En este canal encontrarás videos sobre entrenamiento, nutrición, fuerza y prevención de lesiones en corredores de montaña y asfalto.
Soy, Víctor Valldecabres, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y entrenador especialista en corredores.
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5 Min RUTINA de ESTIRAMIENTOS Previos a CORRER🏃
🎯TERMINO TEMPORADA! 🏃 Y Valoración Temporada 2025
🫀Cómo CORRER más RÁPIDO con FRECUENCIA CARDIACA BAJA 🏃(Basado en la Ciencia)
❌Me Retiro del MARATÓN de DEMENTS 🏔️ Así fue mi carrera
🎯Mi NUTRICIÓN para MARATÓN DEMENTS 2025 🏔️42,5km +3800m
🎯Mi Objetivo MARATÓN DEMENTS 2025 🏔️42,5km +3800m
❌Los PEORES ERRORES que TODOS cometemos al CORRER 🏃(Evítalos así)
👨🏫Q&A Respondo tus DUDAS ⁉️ Nueva tendencia recuperación, ritmo maratón, carreras favoritas,...
🏃90% CORREDORES están DESHIDRATADOS 🫗Claves hidratación para correr más
❌ Descubre LAS CLAVES para CURAR la CONDROMALACIA ROTULIANA ✅ (PROBADO)
💪Rutina SIN MATERIAL de FUERZA para CORRER 🏃Síguela en Directo
📝Cómo BAJAR de 3h15min en MARATÓN 🏃Entrenamientos, nutrición,...
📝La Forma MÁS RÁPIDA de AUMENTAR tu VO2 MAXIMO🫀 (3 pasos basados en la ciencia)
🏃ESTO ha CAMBIADO a MANUEL MERILLAS 🥈2º Mundial Trail Running 2025
🍞CÓMO Entrenar el ESTÓMAGO 😋 Evita así problemas intestinales corriendo
🔄BACK YARD Infinite Val d'Arán 🤯 Así fue mi primera Back Yard
🍞Mi NUTRICIÓN para BACK YARD VAL D'ARÁN 🏃 Esto comeré en cada vuelta
🐛MICROBIOTA ⚠️ Mis 5 HÁBITOS para MEJORARLA
🤕 Así me RECUPERO de la LESIÓN🦵 VBLOG #2
😫ME LESIONÉ 🤕 Pero lesión no es igual a no seguir entrenando
🤔Descubre CÓMO RESPIRAR al CORRER🫁 ¡Te enseño cómo!
🫁 Realicé APNEAS durante 90 DÍAS 📅 Este es el resultado
🔥RUTINA ACTIVACIÓN🏃 Qué hacer antes de salir a correr
🔎Me hago un ESTUDIO de MICROBIOTA 🐛 Parásitos, SIBO, Disbiosis,...
⚠️Cómo REDUCIR el DAÑO MUSCULAR Corriendo 🏃 Reduce la fatiga en carreras de montaña
🏃Mis NUEVOS OBJETIVOS 🎯 Back Yard Ultra
Análisis Trail TRANSVALDEONICA (28km +2100) Análisis completo del recorrido
🫁3 ENTRENAMIENTOS para MEJORAR tu UMBRAL ANAERÓBICO🏃
⛰️VUELTA AL ANETO 2025 💪 Objetivo Conseguido! Top10 General
📝Mi ESTRATEGIA NUTRICIONAL para la VUELTA AL ANETO 🎯