Jaroslav Samko
Robim 3 mesačnu spoluprácu ,kde pomaham ľuďom schudnuť nabrať a hlavne byť zdravý a spokojní vo svojom tele💪📩.
@allnutritioncz kod:Jaro15 a mate 30% zľavu na všetky nezlevnene produkty neváhaj a objednavaj📩💪.
Veľké ruky doma.
Chceš svaly? Toto sú 4 kľúčové tipy na objem!
Čo prinesie lepšie výsledky – precvičiť sval raz do týždňa alebo viackrát?
„10 bodov, ktoré musíš robiť pre perfektnú postavu“
Moje chyby na začiatku – nerob ich aj ty
Samsung vs Apple – kto vyhráva? + Súťaž o arašidové maslo! 🥜📱
„Ako získať vysnívanú postavu: 6 tipov + pekáč buchiet na bruchu“
Black Friday Haul: Moje doplnky a Ako ich správne používať
Top potraviny pre zdravie a štíhlu postavu
Celý deň CHEAT DAY + tréning na boxovacom vreci!
Tréningový plán ZDARMA – Cvik po cviku + Série!
Ako vyzerá môj fitness deň od rána do večera
„Efektívny tréning: Neplytvaj energiou na rovnaké pohyby“
„Najväčšie chyby, kvôli ktorým ti nerastú svaly + čo jem na večeru“
2 týždne po súťaži: Žiadna regenerácia, slabá strava… čas to napraviť!
💪 Toto rob, ak chceš rásť! Ako budovať čistú svalovú hmotu
„Ako Vyrýsovať Postavu: Najčastejšie Chyby v Diéte, Ktoré Ťa Brzdia“
„science-based”Stačí jedna pracovná séria?!
„Strava pre extrémnych chudých: Plán na naberanie svalovej hmoty“
Kalorické tabuľky alebo pevný jedálniček – ktorá cesta vedie k výsledkom?
Výlet do Prahy & môj nový Apple 17
„Moje chyby, keď som začínal cvičiť (čas, ktorý mi už nikto nevráti)“
Brucho sa nerobí v posilke… ale tu je ako začať!
„Fitnes nezmysly, ktoré ti zničia progres!“
„Oldschool tréning je späť! 🏋️♂️ Moja strava + nový Apple 17 na content 📱🔥“
„Servis auta: Rozvody a brzdy, koľko zaplatím?“
3 CVIKY NA VEĽKÝ BICEPS 💥 | Najrýchlejšia cesta k rastu rúk!
„Čo som ZJEDOL po súťaži (totálne som to pokazil 😅)“
Ako som skončil na SUTAŽI????
2.deň cukrovania 1 deň do štartu.