ЮГтренує
Я ,Юрій Григорʼєв - Тренер 💪та Пожежний🚒 з України 🇺🇦
🔥Спалимо твою жирову тканину на боках та дупі .
💪Нестандартний підхід на звичайні вправи.
Мій тік-ток: https://www.tiktok.com/@yurii_hryhoriev?_t=ZM-8vw9CHM0h3H&_r=1
Мій канал у телеграм :
https://t.me/+Wy0qAT7foslkOGEy
Мій інстаграм:
https://www.instagram.com/yurii_hryhoriev?igsh=MWwzc3Rmd2N0cWc2YQ==
Спогади тренера.Вдячність усім кого тренував і у кого навчався.Тільки вперед.
А на якій хвилині ти опустиш руки?перевір себе на витривалість.
Тренування ніг у домашніх умовах.
Ти знав,що в тебе є «друге серце»?Мʼязи гомілок.
Болить поперек,роби ці вправи.
Сутулість геть .Дві корисні вправи.
Тренування спини та рук з резиновими петлями (варіант 1).Back training
Впізнав себе?Не будь горбатим та сутулим,роби це.
Позбався болю. МФР - міофасціальний реліз,самомасаж ,що допомагає.
Тренуй міцні ноги у домашніх умовах ,або ляпи з тренування на 6:30 хвинлині
Вправи з гумовими петлями.Тренуємо плечі.
Починай вже сьогодні!Понеділок - день змін на краще!
Вправи від болю у попереку.
Що потрібно для домашніх тренувань?
Растяжка після тренування.Stretching.
Плоский живіт за 4 хвилини.Повтори цей комплекс.
Укріплюємо передпліччя за допомогою гумових петель та ваги.
700 річний дуб помер,але ми маємо нащадків.
Зроби це!Дихальна практика,яка допомагає
Укріплюємо поперековий відділ.Тренування у домашніх умовах.
Як тренуються пожежні-рятувальникі.Практичне відпрацювання навичок.
Як потренувати ноги у домашніх умовах (варіант 2).
Планка на 3 хвилини,зробимо це разом!
Вправи ,які покращать стан колінного суглобу та вестибулярного апарату.
Тренуємо плечі в домашніх умовах для початківців.
Карпатське тренування тріцепсу з мінімум інвентарю.Просто повторюй за тренером.
Прокачаємо біцепс у домашніх умовах з мінімум інвентарю.
Суглобна гімнастика з рушником.Руханка
Приклад,як треба робити на онлайн тренуванні.
Тренування спини у домашніх умовах з мінімум інвентарю.