사랑쌤의 필라시퀀스

리포머 시퀀스 : 50분 2가지 플로우로 전신운동 끝내기 🔥 중급자 🔥

캐딜락 시퀀스 : 50분 핸드스트랩 사용한 옆구리 엉덩이 🔥 상급자만 추천해요 🔥

체어 시퀀스 : 50분 중상급 🔥 토닝볼 상체시퀀스 🔥 땀나는 웜업 전신시퀀스

리포머 시퀀스 50분 : 푸쉬스루바 이용한 상체 수업 🔥 어깨 팔 복부 중상급자 추천

캐딜락 시퀀스 50분 풋스트랩 이용한 재밌고 새로운 전신운동 🔥둔근&복부&어깨🔥

체어 시퀀스 50분 : 밴드를 이용한 유산소🔥둔근타파🔥신박한 복부운동

리포머 50분 시퀀스 : 상급자 🔥 복부 코어 위주 전신 시퀀스

캐딜락 50분 시퀀스 : 신박한 유산소와 불타는 둔근 🔥 골반인지

체어 * 스틱 필라테스 : 50분 옆구리 중둔근 🔥 땀나는 전신 시퀀스

바렐 하체 50분 시퀀스 : 간단한 유산소 포함 엉덩이 허벅지 🔥 중급자 추천

필라테스 캐딜락 시퀀스 : 50분 땀나는 웜업 & 롤다운바 전신운동

필라테스 리포머 시퀀스 50분 : 재밌는 유산소 포함 전신운동