Yusuf Ashraf

دليلك الكامل لعضلة صدر قوية و متناسقة !

يوم غير مثالي بالمره!!

أفضل تمارين لعضلة الضهر تخلي شكلك أقوى وأجمل"

رحلتي من الثانوية لجامعة الملك سعود في السعودية (تجربتي الحقيقية)

افضل وأسرع نظام للتنشيف !

إزاي تستفيد من الإجازة وتكون شخص تاني؟

جيمّاوي في مصر | يوم كامل من الاكل والتمرين مع تؤام

ما لا تعرفه عن جيمّاوي …

اتحديت صاحبي يغير جسمه وحياته في 90 يوم .. وهرب !

اول ايفنت اعمله في حياتي !

5 حاجات كنت اتمني اعرفهم بدري ..

جيمّاوي في مصر | يوم كامل من الاكل والتمرين

لو عاوز تحافظ علي عضلاتك في رمضان طبق النصائح دي !

افضل وقت للتمرين في رمضان ؟

ازاي تحافظ علي عاداتك الصحية في رمضان ؟

ازاي تبدأ نمط حياة صحي في رمضان ؟

ازاي تذاكر صح في رمضان ك شاب ؟

لو عاوز أغير أسلوب حياتي في رمضان .. هعمل الحاجات دي !

ازاي تظبط نومك في رمضان ؟

ازاي تنشف في رمضان !

ازاي تخطط لرمضان يوم بيوم وتحقق أهدافك ؟

اهم نصائح التضخيم في رمضان !

ازاي تتحكم في شهيتك في رمضان ؟

ازاي تنظم يومك في رمضان ؟

ازاي تبدّا رمضان بداية قويه ؟

فلوج يومي كجيماوي وطالب

تحدي 90 يوم للتخلص من النحافة !

اهم ٥ حاجات فرقت في تنظيمي لوقتي !

تمرين صدر وظهر مع أسامة سعيد !

قصة بداية جيماوي