Global Systema

La richesse de la respiration

Rugby et Systema : la puissance du relâchement

Tordre le cou au Virus de l’Herpès…. pour toujours | Dr Donatini

Un Repas Par Jour... Ce qui pousse à abandonner... et comment passer le cap?

Augmenter votre capacité respiratoire avec un exercice simple et progressif

Une respiration ancestrale puissante pour renforcer votre énergie et apaiser le mental

Libérer ses tensions avec le Contracté/Relâché

Trouver le calme profond grâce à un protocole de respiration issu de l’apnée

"Respiration Wim Hof" vs "La Respiration des 4 Portes"

Périnée, souffle et sexualité : la puissance oubliée des hommes

Leçon particulière de Systema n° 7 - Le défi d'ancrage

Améliorer sa vue naturellement grâce à la respiration et au mouvement

Leçon particulière de Systema n°6 - Le bricolage martial

Leçon particulière de Systema n°5 - Le duel sur la planche

Leçon particulière de Systema n° 4 - Le poing-maillet pour une frappe lourde

💫 YOGA • DANSE• SYSTEMA - Une alchimie unique et inédite | 19-24 oct 2025

Leçon particulière de Systema n°3 - La biomécanique de la vague

Leçon particulière de Systema n°2 - Le secret de la stabilité martiale

Stages/Formations en massage russe 2025

OMAD - Un SEUL repas par JOUR

Systema - Sortir d'une clé articulaire

Systema - Contrôler l'adversaire par une clé articulaire

Systema - Le travail interne permet de résoudre les paradoxes du Systema

Systema - Retrouver sa structure après une mise sous contrainte

Systema - Echapper aux saisies avec le moindre effort

Systema - Dissiper les tensions d'une attaque par le travail interne

Systema - Vers une forme de corps non fragile

Systema -Travail interne vs force

Systema - Développer la mobilité du bassin par les genoux