Mağara Adamı
"Ben yiyorum yiyorum kilo alamıyorum." "Su içsem yarıyor şekerim." "Ekmeği kestim kilo verdim." Klişeleri bir kenara bırakın! Paleo diyeti ile farklı bir beslenme modelini öğrenin. Bu modele uygun antrenmanları ustasından yani Tuğrul Çağrı Yılmazer'den izleyin. Biz size beslenmeyin demiyoruz, atalarınız gibi beslenin diyoruz!
INSTAGRAM: www.instagram.com/tugrulcagriyilmazer
Pis Beslenme Deneyimi 3 (Final) - Ölçme, Değerlendirme
Pis Beslenme Deneyimi 2 - Antrenman, yemek, soru & cevap
Pis Beslenme Deneyimi 1 - Antrenman, yemek, soru & cevap
Soru-Cevap / Sakatlıklar Hakkında
Omuz Sakatlıkları 2 - Tedavi Süreci
Omuz Sakatlıkları 1 - Teşhiş
Tazelen & Mağara Adamı - Kalf Kasları Egzersizleri
Tazelen & Mağara Adamı - Nasıl Şınav Çekerim?
Tazelen & Mağara Adamı - Compound Set Nedir, Nasıl ve Ne Zaman Uygulanır?
Tazelen & Mağara Adamı - Süperset Antrenman
Tazelen & Mağara Adamı - Nasıl Barfiks Çekerim?
Tazelen & Mağara Adamı - Asimetrik Fonksiyonel Fitness
Tazelen & Mağara Adamı - Bölgesel Antrenman (Kol Kasları)
Tazelen & Mağara Adamı - Karın ve Bel Egzersizleri
Tazelen & Mağara Adamı - Ramazan'da Besin Takviyeleri
Tazelen & Mağara Adamı - Ramazan'da Antrenman
Tazelen & Mağara Adamı - Ramazan'da Beslenme
Tazelen & Mağara Adamı - Vücut Ağırlığı ile Antrenman 5 (Mağaranda Kaslan)
Tazelen & Mağara Adamı - Vücut Ağırlığı ile Antrenman 4 (Mağaranda Kaslan)
Tazelen & Mağara Adamı - Vücut Ağırlığı ile Antrenman 3 (Mağaranda Kaslan)
Tazelen & Mağara Adamı - Vücut Ağırlığı ile Antrenman 2 (Mağaranda Kaslan)
Tazelen & Mağara Adamı - Spor Salonuna Yeni Başlayanlara Tavsiyeler (Kilo Fazlalığı Kader Değil)
Tazelen & Mağara Adamı - Vücut Ağırlığı ile Antrenman (Mağaranda kaslan)
Mağarada Tazelen | Final - Özgür Alaz
Mağarada Tazelen | Final - Aydan İpek
Tazelen & Magara Adamı - Esneklik ve Mobilite Egzersizleri (Daha Derin Squatla)
Mağarada Tazelen | Diyetisyen Begüm Keser Soruları Yanıtlıyor
Mağarada Tazelen | 1.ay - Özgür Alaz
Mağarada Tazelen | 1.ay - Aydan İpek
Tazelen & Mağara Adamı - Bölgesel Antrenman (Sırt Kasları)