عبدالله طلبة ( جوكر التغذية )
مرحبًا، أنا عبدالله طلبة، مختص في التغذية واللياقة البدنية من غزة، فلسطين. على مدار أكثر من عشر سنوات، ساعدتُ آلاف الأشخاص في تحقيق تحوّلات صحية مذهلة، سواء كان الهدف فقدان الوزن، بناء العضلات، أو تبنّي نمط حياة صحي ومستدام.
من خلال دراستي الأكاديمية في جامعة الأزهر وتجربتي الشخصية في عالم الفتنس وكمال الأجسام، اكتسبتُ معرفة عميقة أشاركها معكم لتصحيح المفاهيم الخاطئة وتعزيز ثقافة التغذية السليمة.
انضموا إليّ في هذه القناة حيث أقدّم محتوى توعوي يهدف إلى تمهيد طريقكم نحو الجسم الذي تحلمون به. تذكّروا دائمًا، المعلومات المقدّمة هنا تثقيفية ولا تغني عن استشارة الطبيب.
أنا جوكر التغذية، ودعونا نبدأ معًا رحلتكم نحو صحة أفضل ولياقة أعلى. لا تنسوا الاشتراك وتفعيل الجرس لتكونوا على اطلاع دائم بكل جديد!
المحتوى الذي أقدمه في هذه القناة هو توعوي ويهدف إلى تثقيفكم، ولا يعتبر بديلاً عن استشارة الطبيب
٤ خطوات فعالة لحرق الدهون وبناء العضلات وشد جسمك
كيف تصمم أفضل نظام تدريبي لمضاعفة عضلاتك
هل قلة التيستستيرون ممكن تدمر حياتك؟ | 5 عادات يومية تدمره والبلاستيك سبب خفي
أخصائي تغذية يكشف عن أفضل طرق لبناء العضلات و خفض الدهون
الحقيقة الصادمة: ليش التمرين بطريقة علمية يدمر عضلاتك؟ 🤔
لن تخسر الدهون في رمضان إذا تطبق هذه الأخطاء 🚨
المختصر المفيد في التغذية والتمرين في شهر رمضان | خطة تغذية + تمرين مجاناً !
تبدأ تنشيف أم تبدأ تضخيم؟ ولماذا؟ | أعترف بخطئي عن التضخيم والتنشيف
كيف تبني عضل أكثر، بنفس كمية البروتين؟
بدون هذا السبب مستحيل تحقق أهدافك في 2025 | بالأدلة العلمية
بهذه البساطة راح تحرق الدهون وتبني العضل! تحدي ال3 شهور
إنتبه جسمك يحرق عضلاتك ويخزن الدهون في الكرش و الأفخاد! | الحل في خطوات بسيطة
أسرع دايت لخسارة الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت 🔥 | 5 أسرار لتحول صاروخي!
مستحيل تبني عضلاتك بسبب هذه الأخطاء الستة!
ما هو أفضل وقت راحة بين الجولات لتحقيق القوة و تضخيم العضلات؟
هل الكاليسيثينكس أفضل لك من الجيم ؟ سر يخفيه المدربون عنك!
غش الملصقات الغذائية و وهم منتجات الدايت !
متى تأكل بعد التمرين؟ وماذا تأكل؟ حقيقة أهم وجبة في يومك | وهذه هي أفضل أطعمة لأقصى نتائج
تخلص من التثدي الكاذب بدون جراحة في 3 خطوات بسيطة | فحص بسيط سيجعلك تعرف نوع التثدي لديك وعلاجه
تعفن الدماغ - ادمان الدوبامين كيف تتغلب عليهم في 30 يوم
لماذا يستعيد 90٪ من الناس الوزن والكرش بعد خسارته؟ | اكتشف الحقيقة التي لم يخبرك بها أحد
كيف مات ريتش بيانا أضخم رجل في العالم 🤯
هذا هو سبب اكتئابك! | انظر لشباب غزة وتعلم
كيف تتعلم الرضى ؟ ما هي سلة الرزق ؟ ولماذا الغنى من أسوء الأمور التي ممكن أن تحصل لك !!
خسارة الدهون أو بناء العضلات في هذا السر الوحيد الذي حول أجسام مئات الاشخاص ‼️
كيف صنعت ثروتي في أصعب اقتصاد في العالم ( غزة ) !
احذر! 5 عادات يومية تدمر هرمون التستوستيرون وبناء العضلات لديك دون أن تعلم! | البلاستيك سبب غامض
فضفضة عن موضوع خروجي من غزة هل ندمت أم أنه كان أفضل قرار أقوم به؟
سبب غامض يقتل يومك ويضيع وقتك .. جرب هذا الحل في هاتفك للتخلص منه | أسرار الوقت !
4 أسرار للحصول على بناء عضلات لا يتوقف 🔥 | وقت الراحة الصحيح بين الجولات سبب مهم