Яна Граф
Добро пожаловать в мой мир ЗОЖ 🌿
Я — Яна Граф: провизор, health-коуч, предприниматель. Более 14 лет в медицине. Здесь делюсь знаниями о питании, биохакинге, полезных привычках, тренировках. Всё это простым языком, без занудства, вечных запретов и насилия над собой. Я верю: ЗОЖ — это не сложно, не скучно и не про запреты. Это про заботу о себе.
А ещё я делюсь опытом, как эксперту из сферы здоровья вести блог и не выгорать.
Так что присоединяйтесь к нам, давайте нести в этот мир любовь, доброту и здоровье.
Если заболели — начните с этого! 7 шагов, которые помогут встать на ноги быстрее
Влог из Домбая: ЗОЖ-завтраки, аптечка, откровения
Как замедлить старение осенью: питание, свет, движение и добавки, которые работают
Хочется спать и ничего не делать? Как вернуть энергию этой осенью
Что беру в путешествие для здоровья и комфорта. Влог.
Как перестать есть сладкое и не набрать вес?
Как не болеть осенью? Простые шаги для сильного иммунитета.
Почему растёт живот и всё время хочется спать? Настоящая причина
Ранние морщины? Виновата гликация
Что пить после 35 лет? ТОП-5 добавок для здоровья и энергии
Энергия на нуле? Причины, о которых вы даже не догадывались
Молочные продукты: польза, вред и как понять, подходят ли они вам
Сколько БАДов можно пить в день без вреда? Честный ответ эксперта
ЭКО и риск рака: что говорят эксперты? + неделя со мной в Москве
Как питаться, чтобы жить дольше и радоваться еде без страха
Как отпустить контроль и снизить тревожность? 5 практик, которые сработали
Аптечка для отпуска: что реально нужно взять?
Холестерин и жиры: правда о здоровье женщин, о которой молчат.
Отеки: что убрать и добавить в жизни, чтобы наконец почувствовать результат.
ТОП-3 лучших формулы коллагена — чтобы кожа и суставы сказали «спасибо»
Топ-5 покупок для красоты из Золотого Яблока
Детокс, дисциплина и немного краски для наличников: моя неделя после антипаразитарной терапии
Как есть мясо и не вредить себе: разбор для тех, кто хочет жить дольше