Я выбираю себя

В любой жизненной ситуации прежде всего исключите внутреннего "критика". Нет смысла критиковать себя, ругать, вести постоянный внутренний негативный диалог. На первое место нужно поставить свои интересы. КАК в падающем самолете соблюдайте правило:
НАДЕНЬ МАСКУ НА СЕБЯ, ПОТОМ НА РЕБЕНКА