超すんまん【workout】
筋トレ歴23年（我流）1RM階級【エリート】
今年４０歳の超すんまんと申します。
このチャンネルは主にホームトレーニングによる筋トレやアームレスリング系の動画を発信していきます。
（企画・撮影・編集全て1人でおこなっております）
我流ですが怪我をせずに鍛える方法や限界チャレンジなどもやっていきます。
筋トレ初心者の方や女性に向けた動画も配信していきますのでよろしくお願いいたします😃✨
他にもジャンル分けして動画作成をしております、よろしければご覧ください🤗
（※リンク貼ってあります）
片手チャレンジ！バーベル35KG ※高画質設定推奨 1080Ｐ
【体重55kg】再チャレンジ65kgミリタリープレス ※高画質設定推奨 1080ｐ
体重55kgで60kgミリタリープレスチャレンジ ※高画質設定推奨 1080ｐ
![ミリタリープレス [65kg] [55kg]ＴＲＹ](https://ricktube.ru/thumbnail/WALLg1OLiKM/mqdefault.jpg)
ミリタリープレス [65kg] [55kg]ＴＲＹ
握らず手のひらで３２KGダンベルＴＲＹ！！ ※高画質設定推奨 1080ｐ
【片手チャレンジ】可変式ダンベルMAX重量 40kg オーバーヘッドプレス ※高画質設定推奨 1080ｐ
【順手】50kgバーベル オーバーヘッドプレス ※高画質設定推奨 1080ｐ
限界突破！体重55kg ３６KG＆３８KGダンベルオーバーヘッドプレスCHALLENGE ※高画質設定推奨 1080ｐ
【初心者必見】肩トレ サイドレイズ応用編 ※高画質設定推奨1080ｐ
【再始動】体重55kgで50kgバーベル オーバーヘッドプレス ※高画質設定推奨 1080ｐ
あがるか？！片手チャレンジ34kgオーバーヘッドプレス ※高画質設定推奨 1080ｐ
【片手】ダンベルを下から頭上へ 限界を超えたオーバーヘッドプレス38kg 2025
【中級編】ダンベルを使ったオススメ腹筋トレーニング2025 ※高画質設定推奨 1080ｐ
【片手】頭の上までダンベル32KGチャレンジ ※高画質設定推奨 1080ｐ
【初心者･女性にも】腹筋ローラー出来ない方！器具無し腹筋トレーニング方法伝授します 【永久保存版】 ※高画質設定推奨 1080ｐ
バーベル30kg 片手アームカールチャレンジ 2025/1/25
前腕に効くトレーニング器具3選【リメイク】 ※高画質設定推奨 1080ｐ
今後の動画について2025 ※高画質設定推奨 1080ｐ
今年の目標2025 ※高画質設定推奨 1080ｐ
【再始動2025】超すんまん【workout】ダンベル力試し ※高画質設定推奨 1080ｐ
可変式ダンベルMAX重量！体重55kgで40kgダンベルにCHALLENGE ※高画質設定推奨 2160ｐ
【№18】体重56kgで72KGダンベルに挑む（36KG×2CHALLENGE）【４K】 ※高画質設定推奨 2160ｐ
【№17】現体重から＋8Kg！上げることができるか？！32KG×2チャレンジ！【4ｋ】 ※高画質設定推奨 2160ｐ
【№16】可変式ダンベル２５KGを握らずに頭上まで上げてみせます【4ｋ】 ※高画質設定推奨 2160ｐ
【№15】初心者必見 男女問わずお腹の脂肪を何とかしたい人はこれをやるべし！！腹筋ローラー膝コロ実践・解説 ※高画質設定推奨 2160ｐ 1080ｐ
【永久保存版】腸を休ませ細胞内分解・最強のアンチエイジング【オートファジー】5年間継続体験談・解説 ※高画質設定推奨 2160p 1080p
【№14】パフォーマンスの落ちた状態で片手ロックＴＲＹ【4ｋ】 ※高画質設定推奨 2160ｐ 1080ｐ
【４K】太りました…筋トレサボって○○が大変なことに ※高画質設定推奨 2160ｐ 1080ｐ
【№13】力の落ちた状態で上げることができるか？！58kg（29kg×2）【4ｋ】ダンベルチャレンジ ※高画質設定推奨 2160ｐ 1080ｐ
【宣伝動画】NC31型 CB400SF versionＳ 紹介・解説 ※高画質設定推奨 2160ｐ