Ronin Power
🏆 به کانال رسمی رونین پاور خوش آمدید! 🏆
🔹 مرجع تخصصی آموزش مچ‌اندازی، پاورلیفتینگ (شاخه پرس سینه) و بدنسازی
محتوای آموزشی کانال:
✅ آموزش تکنیک‌های حرفه‌ای مچ‌اندازی (تقویت گریپ، تمرینات اختصاصی، افزایش قدرت ساعد و پنجه)
✅ برنامه‌های تمرینی مچ‌اندازی (از مبتدی تا پیشرفته، افزایش رکورد در کمترین زمان)
✅ نکات طلایی پاورلیفتینگ شاخه پرس سینه (بهبود تکنیک، افزایش قدرت، برنامه‌های اختصاصی)
✅ تمرینات بدنسازی هدفمند(حجم‌دهی، افزایش قدرت، تناسب اندام)
✅ رژیم‌های غذایی حرفه‌ای (کاهش وزن، افزایش وزن، تغذیه برای مچ‌اندازی و پاورلیفتینگ)
🔥 چرا رونین پاور؟
- آموزش‌های گام‌به‌گام و علمی بر اساس جدیدترین متدهای جهانی
- برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی شده برای هر سطح (مبتدی تا حرفه‌ای)
- تحلیل تکنیک‌های قهرمانان مچ‌اندازی و پاورلیفتینگ
- پشتیبانی و پاسخگویی به سوالات شما در کامنت‌ها
📌 اگر به دنبال افزایش قدرت، بهبود تکنیک و رسیدن به رکوردهای جدید هستید، همین حالا سابسکرایب کنید!
📩 همکاری و پیشنهادات:
[email protected]
⚡ #مچ_اندازی #پاورلیفتینگ #بدنسازی #رونین_پاور
پادکست آموزشی : اگر دستات آسیب دیده راه حلش اینجاست! آسیب شناسی مچ اندازی
پادکست آموزشی : همه چیز درباره مصرف کراتین چه بدنسازی چه مچ اندازی
todzilla vs dave chaffee مسابقات مچ اندازی - دست راست
دوون لارات در مقابل دیو چفی : devon larrat vs dave chaffee مسابقات مچ اندازی
قدرت پاورلیفتینگ و بدنسازی در مقابل مچ اندازی! اسکول بوی در مقابل لری ویلز
مسابقات مچ اندازی بانوان : رده سنگین وزن : گابریلا در مقابل ژاکلین
پادکست آموزشی مچ اندازی : اپیزود هشتم ، دفاع موثر در برابر تکنیک هوک hook
پشم شتری برای ریکاوری درد دست - مچ اندازی
بهترین تمرینات مچ اندازی برای تاپرول ، هوک و پرس + تعداد حرکات و ست
پادکست آموزشی : اپیزود هفتم، چرا در مچ اندازی پیشرفت نمیکنیم! مشکل کجاست؟
پادکست : اپیزود ششم، ایا مصرف استروئید در مچ اندازی الزامی ست؟ با دقت گوش بدید مساله مهمیه
کینگ آف تیبل : دوون لارات در مقابل مایکل تاد - یکی از بهترین مسابقات مچ اندازی که تحلیل کردم
تمرینات معجزه آسای تخم مرغی در مچ اندازی : آموزش تمرینات + ترفند ها و نکات
چگونه دست حریف را در مسابقه مچ اندازی گریپ کنیم؟ نکات طلایی استارت مسابقه + ترفند آموزشی
تمرینات مخفی آکیمبو در مچ اندازی ، فلکش ساعد 180 کیلوگرم!!!
تحلیل مسابقات مچ اندازی : لئونیداس آرکونا در مقابل اسکول بوی (اکساندر) شرق وغرب
دوون لارات در مقابل اوگینی پرودنیک اوکراینی - مسابقات مچ اندازی - شرق با غرب
بررسی سبک و تمرینات مچ اندازی قزاقستان - پارت اول
مسابقه مچ اندازی - گزارش ویژه - آرتیوم موروزوف و الکس کردچا - دست راست
مسابقه مچ اندازی رستم باباف و تاد هاچینگز- کینگ آف تیبل 14
مسابقه مچ اندازی جان برزنک و تاد هاچینگز - کوتاه مفید مختصر -حتما ببینید عالیه
مسابقه مچ اندازی بسیار خفن بین ایراکلی و مت مسک -قهرمانی دست چپ
مسابقه مچ اندازی لوان ساگیناشیولی و ارمس گاسپارینی - شرق و غرب 18
مسابقه هیجان انگیز دوون لارات و الکس کردچا - مچ اندازی دست چپ جهان
برنامه تمرینی مچ اندازی در منزل - توضیحات و آموزش کامل
بخش دوم بررسی تمرینات مچ اندازی - مقاله انگلیسی - هاروی میل - دوون لارات
برنامه تمرینی مچ اندازی پیشنهادی -هاروی میل -دوون لارات
PODCAST ARM WRESTLING RADIO EPISODE5
بررسی تمرینات سارا بکمن + تحلیل مسابقه مچ اندازی سارا بکمن و ژاکلین بریسون از کانادا
آموزش ساخت بند استرپ مچ اندازی - راهکار ساده و ارزان برای ساخت بند استرپ