Nick Nilsson - the Mad Scientist of Muscle
Bored in the gym? Hit a training plateau? I've got the information you need to BLAST through it. Learn unique exercises, muscle-building, strength and fat-loss secrets here!
Приседания «Франкенштейн + блин» для улучшения осанки
Подтягивания с утяжеленной пластиной в крюке для проработки верхней части спины и щипкового хвата
Обзор регулируемой скамьи Flybird Fitness
Это упражнение в стиле «Флаг Дракона» на тросах сожжет ваш пресс до кубиков.
Попробуйте этот трюк с безопасным грифом для приседаний и укрепления дельт!
Мой трехшаговый метод для вашего первого подтягивания
Нарастите грудь БЫСТРО с помощью этого умного метода жима лежа
Развивайте серьёзную силу хвата с помощью подтягиваний на вертикальной перекладине Fat Grip
Как сделать пуловер «Наутилус» с помощью простого спортивного инвентаря
Мощное упражнение с собственным весом для наращивания больших трицепсов
Может ли этот странный трюк с хомутом сделать вас сильнее в армрестлинге?
Этот трюк с пластиной для подтягиваний по-новому прорабатывает верхнюю часть спины
Нарастите огромные трицепсы с помощью этой вариации жима
Попробуйте эту потрясающую конструкцию для скалолазания в домашнем спортзале!
Этот трюк с жимом стоя быстро сделает вас сильнее!
Подвешивание флагов-драконов... Это упражнение одновременно прорабатывает нижнюю часть пресса и б...
Сможете ли вы пройти это испытание в баре «Воин-ниндзя»?
Вы неправильно выполняете подъемы на носки?
Попробуйте этот странный жим лежа для увеличения груди!
Приседания со сменой ног для более интенсивной проработки ягодичных мышц, квадрицепсов и подколен...
Нарастите большие бицепсы с помощью простого метода кластерной тренировки
Укрепляйте ноги дома или в тренажерном зале отеля
Укрепите верхнюю часть спины с помощью этого упражнения становой тяги в раме
Получите больший жим лежа с этим странным методом тренировки с приводом ног
Нарастите широчайшие мышцы спины с помощью этого странного трюка с резинкой для подтягиваний
Расслабьте поясницу с помощью этого обратного гиперэкстензионного трюка
6X Bodyweight 1,055 lbs Lockout Hold For 1 Minute
Моя тренировка №1 для наращивания массивных трицепсов
Вариант отжиманий, который заставит вашу грудь работать
Укрепите среднюю часть трапеций с помощью этого гибридного упражнения с резинкой и гантелями