Alexander Maß
A channel dedicated to back-strengthening exercises, posture improvement, or overall physical fitness. Content includes weekly livestream training sessions (via alexander-mass.com/training), short tutorials for Yoga- and Pilates-based workouts targeting the back, and rehabilitation tips.
Swan Dive Explained
Welches TheraBand?
Tennisball-Übung gegen Schulter- und Nackenverspannungen
Ausrichtung im heraufschauenden Hund
Ausrichtung im herabschauenden Hund
Entspannung der Nackenmuskulatur
Die Anatomie vom "Powerhouse"
Eine Übung im Vier- bzw. Dreifüßlerstand
Eine Schulterübung mit dem TheraBand
Eine Core Übung im Stand (Krieger II mit Variation)
Eine Core Übung mit dem Redondo-Ball
Dehnung der Hüftbeugemuskulatur
Sonnengrüße am Morgen
Kleine Plank-Challenge zum ausprobieren