Микронутриент

Канал о витаминах, минералах и нутриентах простым языком. Здесь вы узнаёте, что реально работает, как выбирать добавки без переплат, чем заменить их продуктами, как читать этикетки и не путаться в дозировках. Мы разбираем дефициты, симптомы, анализы, базовые комбинации (например, D3+K2, магний перед сном), совместимость и частые ошибки. Без страшилок и рекламного шума — только ясные выводы, чек-листы и примеры для повседневной жизни.
Что вы получите: краткие разборы по каждому нутриенту, безопасные диапазоны, лучшие формы, тайминг приёма, «красные флаги» и когда стоит обратиться к врачу. Наш подход — evidence-based, но объяснённый человеческим языком. Подписывайтесь, если хотите укрепить здоровье, сон, кожу, суставы, энергию и концентрацию — без догм и крайностей.
Важно: информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.