Treino em FOCO
Canal do Youtube da Plataforma Virtual do Treino em FOCO que visa fornecer aos Profissionais e Acadêmicos de Educação Física informações úteis e de qualidade sobre as principais dúvidas e pontos importantes nos exercícios físicos, sejam eles na Musculação, Ginástica, Natação, Corrida ou esportes em geral. Análises de exercício, Dicas de Treino, Exercícios Abdominais, Textos sobre Fisiologia do Exercício são alguns dos materiais criados pela equipe Treino em FOCO
VOCÊ ESTÁ USANDO ERRADO O PESO NO AFUNDO E NA PASSADA? BIOMECÂNICA E EMG EXPLICAM
Chega de Copiar Planilha: Periodização Inteligente Para Personal Trainers de Alta Performance
Crunch sem achismo: o critério da lombar que muda tudo
Pare de “alongar” a coluna: faça descompressão do jeito certo
POR QUE ALGUNS SOFREM COM 5 KG E OUTROS NÃO? BIOMECÂNICA DO CRUNCH
Carga Interna x Carga Externa: o que realmente muda seus resultados no treino!
Do papel ao resultado: organize micro/meso/macro no método fullbody
Ordem, cadência e TUT: o guia realista para montar sessões que funcionam
Do papel à prática: periodização do treinamento para resultados consistentes
Cliente com hérnia de disco; objetivo é treinar membros inferiores reduzindo carga axial na coluna.
Leg press sem dor: o erro que descola sua lombar (e como corrigir)
Mãos à frente, técnica precisa: tríceps pesado só com o peso do corpo
Menos carga na coluna, mais estímulo no bíceps: a verdade do decúbito
Glúteo Máximo: quando vira abdutor (e quando vira adutor)?
Polia Alta ou Baixa? A Verdade Sobre a Flexão Lateral e a Sua Coluna
Invencionismo no ombro: quando a “variação” perde eficiência e ganha risco
Elevação Lateral Acima de 90º: Personal Trainer, Cuidado! O Erro Comum na Abdução do Ombro
Invencionismo que funciona: a lateral que dá torque onde importa
Invencionismo no Treino: até onde vale a pena adaptar os exercícios?
Básico funciona… mas e a análise do exercício?
Personal Treiner gordo? Shape "aceitável"?
Flexão Nórdica com Elástico Do Iniciante ao Avançado: Use o Elástico com Inteligência.
Treine o PÉ para Corrigir o JOELHO: Três Exercícios que Mudam o Valgo (sem equipamento)
JOELHO VALGO: o combo que funciona (simples, prático e com base científica)
Joelho Valgo? A Culpa Pode Estar no Seu PÉ!
ABDOMINAL CANIVETE: Domine a Técnica e Ative CORE + FLEXORES de Quadril! (Para Personal Trainers)
VALGO DINÂMICO DO JOELHO NO AGACHAMENTO, VOCÊ CORRIGE DESTA FORMA.
ENCOLHIMENTO DE OMBRO: CUIDADO AO PRESCREVÊ-LO.
EXERCÍCIO "SAPINHO". SE TU GOSTA DO EXERCÍCIO, ASSISTA! SE NÃO GOSTA, SUGESTÃO, ASSISTA TAMBÉM!
MÚSCULO ROTADORES DA COLUNA VERTEBRAL - ANÁLISE COMPLETA