Programme 66
Bonjour et bienvenue sur la chaine Youtube du programme66.com
✨ Vous voulez être beau, tonique, plein d'énergie et en bonne santé ?
Vous êtes au bon endroit 😀👍
Je suis Fabien, Coach sportif spécialisé dans l'accompagnement à distance.
Si vous souhaitez améliorer votre forme, votre santé et votre condition physique, alors rendez-vous sur Programme66.com et prenez votre rendez-vous gratuit.
On verra ensemble comment atteindre vos objectifs de Forme et des Formes.
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En route pour la Forme et les Formes !
Fabien
Abdos et dos en douceur : séance Pilates 10 minutes
Pas d’idée de cadeau ? Offrez du Pilates !
10 minutes de stretching — mobilité et souplesse
10 minutes de yoga — force et souplesse
10 minutes de Pilates — renforcez vos abdos et votre dos en douceur
Pilates mur : 12 séances complètes pour le prix d’un café + croissant
Pilates Mur : push-up au mur & gainage profond
Pilates Mur : Criss Cross au mur — taille dessinée
Pilates Mur : Obliques “essuie-glaces” — sangle abdominale en feu 🔥
Pilates Mur : extension de hanche anti-rotation (dos neutre, fessiers, transverse)
Pilates Mur : Curl ventral une jambe — bas des abdos, fessiers, quadriceps
Shoulder Bridge au mur — ischios, fessiers, sangle abdominale
10 minutes de stretching pour améliorer la mobilité du dos et des hanches
Yoga à la maison 10 min : stable, fort, centré
Défi sportif : 100 pompes (à ton rythme !)
Pourquoi la mobilité fait (vraiment) maigrir
Peps Walk 15 : 15 min de marche sur place à la maison (brûle-graisses)
Protocole 41 : la course à pied pour perdre 10 kg et plus
Test cheville : peux-tu tenir 60 s sur l’avant-pied ?
Pourquoi tu es plus fatigué en automne (et comment y remédier)
Défi 100 Squats en 7 jours – Relève le challenge !
Mieux marcher, mieux courir, mieux sauter : Atelier Mobilité & Locomotion
Pourquoi la mobilité change tout après 40/50 ans ?
Automne : comment booster sa santé et son énergie naturellement ?
Le test de mobilité que tout le monde devrait faire !
Comment avoir le plan parfait pour perdre du poids : Bilan SCAN
Demi Turkish Get-Up pour une stabilité totale de la main au pied
Planche latérale pour renforcer tes obliques et protéger ta colonne
Row un bras haltère pour un dos sculpté
Z-Press haltères pour des épaules fortes et un core en béton