Swadeg Fitness
You only can change the things that you can measure
تقدر 2020 الحلقة 2
تقدر 2020
العضلة النائمة
تمرين منزلي للباي والتراي ( للذراع والزند)
تمرين منزلي للرجلين + ركض على طريقة التاباتا
تمرين منزلي لعضلات الكتف + at home shoulders workout + HIIT
تمرين منزلي لعضلات الظهر @ Home Back workout
تمرين منزلي للصدر Home Chest Workout
Shoulders superset workout
Legs Day تمرين للرجلين
Abs Workout تمرين للبطن
تمرين لعضلات الظهر Back workout
الصدر بترتيب جديد New Chest Workout
تمرين جديد للاكتاف
الاكتاف سوبر ست
تمرين للباي سيبس
Back day
الاكل الصحي
تمرين للاكتاف سوبر ست shoulders supersets
تمرين للجسم كامل للمبتدىء
تقدر الحصة 8
تقدر الحصة 7
تاثير الصيام
تقدر الحصة 9
صوادق20 اطالة
صوادق20 الحصة 7
صوادق20 ستيب
صوادق20 الحصة 6
صوادق20 الحصة 4