Chachou Rvr
J'aime le sport, la vie, le développement personnel, les voyages, la beauté, l'humour et l'art.
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Faites du sport sans vous ennuyer et en y prenant du plaisir. 3 nouvelles séances gratuites toutes les semaines.
5 min D’ABDOS PAR JOUR
5 min ABDOS GAINAGE - sans matériel
10 MIN ABS BURN - débutant ou confirmé
10 MIN ABDOS GAINAGE EN MOUVEMENT - efficace
5 min ABDOS COMPLET - rapide et efficace
Via ferrata difficile de Cavaillon
6 MIN ABDOS & CARDIO avec CHAISE 🔥 | Brûle les graisses et renforce ton core chez toi !
6 MIN ABDOS POUR DÉBUTANTS – Reprise en douceur après une pause / maladie
17 min Abdos + Cardio 🔥 Niveau intermédiaire – Rapide et efficace !
8 MIN ABDOS pour un ventre plus plat (sans répétition)
20 MIN HIIT CARDIO 🔥 Brûle un max de calories à la maison !
10 MIN ABDOS GAINAGE – LE PLUS EFFICACE 🔥
20 MIN BOOTY BURN 🔥 + CARDIO & ABS
5 MIN ABDOS BRÛLE GRAISSES 🔥(sans matériel, à faire tous les jours)
20min fessiers brûle graisses + abdos (renforce avec ou sans haltères)
6 jours de randonnées extrêmes dans les Alpes (en Novembre)
10min pour travailler les abdos en profondeur
25 min haut du corps 🔥 bras, abdos, dos – séance efficace
5min d’abdos gainage pour un ventre plat
15 min full body - brûle et renforce
20min pour tonifier tout ton corps – spécial femmes pressées (abdos, bras, jambes, fessiers)
Le secret pour tenir ses habitudes sans se démotiver
15 min full body burn 🔥 (cardio + mucu pour tout cramer !)
20 min pour tonifier jambes & fessiers – spécial anti-cellulite
15 jours pour traverser la Nouvelle-Zélande en camping-car
5 MIN ABDOS EN BÉTON – Sans matériel !
Comment j’ai appris à gérer mes émotions (et retrouver la paix intérieure)
10min brûler un max de calories sans saut
Gras du ventre ? Fais ça 10 min par jour (abdos + cardio)
6min ABDOS dessinés sans répétition