Aalaya Pilates
Aalaya Pilates focuses on living well. Modern life is made easy when you can power through it with a certain kind of strength - a core, inner, strength. Our intention is simple: to focus on results that elevate every day from routine to ritual.
Email Address: [email protected]
Website: aalayapilates.com
Facebook: www.facebook.com/aalayapilates
Instagram: www.instagram.com/aalayapilates
15 min Stretching Leher & Bahu Kaku | Pilates Release Upper Body
30 min Pilates Dasar & Mudah - Fundamental Pilates
30 min Gerakan Pilates Dasar Lanjutan - Pilates Fundamental 2 | Latihan Pilates Pemula
30 min Gerakan Pilates Dasar - Pilates Fundamental Series | Latihan Pilates Pemula
20 menit Melatih Upper Body - Latihan Ringan Saat puasa
Latihan Lower Body - Menjaga Badan Fit Saat Puasa | 40 min Pilates Flow
30 min Olahraga Saat Puasa - Latihan Pelvic Flow Singkat | Menjaga Tubuh Tetap Fit
30 min Tetap Fit Selama Puasa - Latihan Pilates Saat Puasa | Latihan Pilates Simple
5 min Pengenalan Pilates - Penjelasan Spinal Movement
30 min Mobilitas Pinggul & Thoracic Spine | Melatih Stretch & Fleksibelitas
20 min Cara Melatih Otot Perut | Latihan Pilates Abdominal
30 min Melatih Kekuatan Tubuh - Latihan Menguatkan Tubuh | Total Body Workout
20 min Melatih Kelenturan & Fleksibelitas | Peregangan Dengan Resistance Band
30 min Total Body Workout Dengan Dumbbell | Melatih Seluruh Tubuh
10 min Roll Up Pemula - Tips & Tricks Roll Up
20 min Melatih HIp & Pelvis - Latihan Pakai Slider
30 min Pilates Strength & Flexible - Total Body Workout
20 min Stretching Otot Kaku | Stretching Badan Pegal
30 min Melatih Postur Tubuh | Melatih Spine & Pelvis
20 menit Pilates Standing Simple - Workout Mudah Dan Singkat
20 menit Stetching Dan Melatih Otot | Stretching Otot Tubuh
30 min Latihan Resistance Band - Postur Tubuh | Postur Tubuh Yang Baik
40 menit Latihan Total Body - Latihan Full Body Workout Di Rumah | Latihan Seluruh Otot Tubuh
10 menit Memperbaiki Postur Tubuh - Latihan Otot Punggung | Latihan Otot Punggung Dan Spine
20 min Latihan Otot Perut & Pelvic Floor - Postur Tubuh | Latihan Abdominal Muscle
30 menit Melatih Postur Tubuh - Latihan Back Muscle | Body Awareness Exercise
20 min Menguatkan Otot Panggul - Mencegah Sakit Pinggang | Stretch & Strength Pelvic Floor
20 menit Latihan Upper Dan Lower Back | Series Stretching Dan Strengthening
15 menit Melatih Hip Strengthening - Latihan Perengangan Hip | Membantu Proses Penyembuhan
10 min Melatih Otot & Mengecilkan Perut | Pilates Untuk Otot Perut