Push Up Pro
הצטרף לתוכנית החינמית שלי 👇
האימון רגליים הכי טוב שאתה יכול לעשות
ניסיתי לעשות את המקסימום מתח שלי - הצלחתי 40
תוכנית אימוני משקל גוף בחינם (תצטרף לקהילה)
אימוני משקל גוף ישנו לך את החיים
רק 1% מהאנשים יכולים לעשות את האימון הזה
איך להתאמן חזק באמת (כנראה שאתה לא עושה את זה)
איך לבנות גוף שרירי כל כך מהר - שאנשים לא יזהו אותך
התחלתי אתגר לחודש הקרוב + עדכון תוכנית אימונים
Тренировка спины, которую должен делать каждый спортсмен
איך הגעתי מ-0 ל-300 שכיבות סמיכה ברצף (תעתיק ממני)
האימון הזה יהפוך אותך לאתלט
איך לבנות גוף של אתלט בלי משקולות
איך אני בונה שריר עם שכיבות סמיכה
אימון רגליים בפחות מחצי שעה (קליסטניקס)
התרגילים היחידים שצריך כדי לבנות גוף שרירי (קליסטניקס)
שכיבות סמיכה עם 20 קילו
איך להתמיד באימונים
אימון שיבנה לך גב עצבני (קליסטניקס)
מתאמן קשה – אבל לא רואה תוצאות? זו הסיבה
זה מה שעוצר אותך מלהשיג את המטרות שלך
האימון הזה יבנה לך גב מפלצתי (קליסטניקס)
הוא חושב שאני לא מצליח לעשות את זה בפחות מ-10 דקות
איך לבנות ידיים גדולות בקליסטניקס (5 תרגילים)
אימון גב זריז (קליסטניקס)
תרגילים שיבנו לך קוביות בבטן
תבנה מסת שריר עם טבעות (קליסטניקס)
אימון דחיפה בקליסטניקס (בלי משקולות)
5 סוגי שכיבות סמיכה שיקחו אותך לשלב הבא
טיפים למקבילים - איך לבנות יותר שריר
לא מצליח להתחטב? זו כנראה הסיבה