Pavla Modrá - Fyzio Koučka
Jsem Pavla Modrá, fyzio koučka. Fyzioterapeutka a trenérka s 12+ lety praxe a holistickým přístupem.
Naučím vás žít zdravě, s lehkostí, podpořit dlouhověkost a dosáhnout svých cílů.
Naučím vás, jak:
✅ Cvičit pro úlevu od bolesti a zvýšení mobility, flexibility
✅ Posílit záda, nohy, kolena a celé tělo
✅ Správně chodit a pečovat o nohy (patní ostruhy, halluxy, ploché nohy)
✅ Srovnat držení těla (kulatá záda, skolióza, problémy s páteří)
✅ Běhat zdravě a kompenzovat sportovní zátěž
✅ Zbavit se stresu a zlepšit dechové vzorce
✅ Psychosomatika, motivace, zdravé návyky, hubnutí
🎥 Přidejte se k mé komunitě a podpořte tvorbu videí.
🔗 Více informací a online programy pro zdravá kolena, záda a pohyb najdete na mém webu.
#Fyzioterapie #Trenink #Posilovani #Zdraví #Pohyb #Kolena #Záda #Běhání #ZdravéNávyky #Stres #DechováCvičení #Psychosomatika #PavlaModra #Cviky #CvikyNaDoma #CvikyNaZáda #CvikyNaBřicho #CvikyNaBolest #hubnuti #Cvičení #Mobilita #KompenzačníCvičení #SprávnéDrženíTěla #vyziva
CVIKY na PIRIFORMIS, sedací nerv a SI kloub – kompletní řešení bolesti v hýždi a noze #fyzio #cviky
Pravda o doplňcích stravy: multivitamíny, protein, kreatin, hořčík, vitamin D, C a probiotika
Jak uvolnit rameno při zvedání ruky – cviky na bolest ramene #fyzio #ramena #cviky
Led zpomaluje hojení! Teplo urychluje regeneraci #fyziotipy #regenerace #svaly #fyzio
Nejlepší cviky na ploché nohy – jak mít zdravá chodidla #fyzio #noha #chodidlo #fyziotipy
Bolí vás bedra a hýždě? SI kloub – cviky, automasáž a první pomoc na bolest zad #bedra #fyzio
Jak zpevnit celé tělo doma bez pomůcek | Cviky na břicho, hýždě a záda #cviceni #bricho #core
Jak srovnat valgozní kotníky | Cviky na vbočené kotníky #vbočenékotníky #fyziotipy #cviky
Cviky na protažení celého těla | Zdravá záda, flexibilita, uvolnění těla #cviceni #mobilita #fyzio
Barefoot obuv: Výhody, rizika a nejčastější chyby při nošení #barefoot #chodidlo #boty #noha
Zbavte se bolesti kolen – Cviky na koleno bez klečení #fyziotipy #cvičení #kolena
Cviky na břicho doma bez pomůcek | Jak zpevnit střed těla bez bolesti #core #abs #cvičení
Co vám tělo vzkazuje, když vás bolí koleno a JAK S TÍM PRACOVAT #psychosomatika #koleno
RESTARTUJ TĚLO i HLAVU – bez stresu a mobilu za 5 minut #rannirutina #cvičení #zdravi
První pomoc při BOLESTI HLAVY a zatuhlém KRKU | Úleva bez léků
Naučte se SEDĚT než si ZNIČÍTE ZÁDA - Vyzkoušejte 3 TIPY a 5 CVIKŮ na úlevu
Bolest a nestabilita kolene? Nejlepší CVIKY na meniskus, ČÉŠKU a ZPEVNĚNÍ KOLENE #kolena #fyzio
Reflux, pálení žáhy, mimojícnový reflux: Skutečná příčina a trvalé řešení #reflux #pálenížáhy
Cviky na SKOKANSKÉ KOLENO a bolest POD kolenem #kolena #fyzio #cvikynakolena
Jak srovnat ZÁDA a RAMENA – Komplexní ŘEŠENÍ, držení TĚLA a FYZIO CVIKY #zada #drzenitela #fyzio
Co vám TĚLO vzkazuje, když vás bolí ZÁDA | PSYCHOSOMATIKA ZAD - BEDRA #psychosomatika
Jak narovnat KOLENA do "O" a zbavit se bolest KOLENE - 9 CVIKŮ které opravdu fungují #fyzioterapie
Tinnitus, bolest hlavy a krční páteř – Jak se zbavit pískání v uších?
TOP CVIKY bolest HLAVY a lepší DRŽENÍ TĚLA #zada #zdravázáda #krčnípáteř #bolesthlavy
Bolest KOLEN? Na vině je PALEC – NEJLEPŠÍ CVIKY, co vám fakt pomůžou #kolena #cvičení
Jak se vyhnout přejídání - Ovládněte emoční hlad a vytvořte si zdravý vztah k jídlu #Přejídání
Jak na zdravá kolena? Nejlepší cviky pro posílení kolenních vazů #kolena #fyzioterapie #cvičení
Jak zhubnout: 6 největších chyb, které vám brání v úspěchu #hubnuti #strava
JAK ZVLÁDAT STRESOVÉ SITUACE - praktický průvodce dechovými cvičeními pro odbourání stresu #stres
Jak na správné DRŽENÍ TĚLA - KOMPLETNÍ NÁVOD #cvičení #postura #záda #trenink