Фітнес з Оксаною . Домашні тренування.

Розслаблення спини

12 октября 2025 г.

М'яка розминка .Розвантажуємо тіло і голову .

Розтяжка

Розминка 💪

Функціональне тренування власною вагою.

Пілатес ноги ,сідниці.

Ранкова зарядка " М'яке пробудження "

Пілатес на все тіло .Початковий рівень .

Ранкова зарядка 💛

Розминка на стільці

Ранкова розминка. Позбавляємось набряків .

Вечірнє розслаблення спини.

Покращення мобільності тазостегнових суглобів.

Вечірнє розслаблення

Пілатес ( палиця)

Покращення роботи ШКТ