John Jewett
The YouTube channel of John Jewett, an IFBB Pro, RD, and owner of J3 University and J3U Coaching. The channel to follow my path through the IFBB and learn the why behind what I do as a pro. For daily updates follow me on IG @johnjewett3 and for myr physique education check out www.j3university.com
Как я вылечил тендинит трицепса без разгрузки (тренируйтесь через боль безопасно)
Мы использовали поддельное оборудование... не делайте того же, что и мы | Подкаст J3U, выпуск 201
Сколько подходов наращивают мышцы? Объём, который действительно работает
Как нагружать Prime Machines для роста (версия Leg Day)
Почему большинство бодибилдеров выгорают в межсезонье (и как этого избежать) | Подкаст J3U, выпус...
Самые переоцененные упражнения в бодибилдинге (и что делать вместо них)
Как питаться по принципу «читмила» и все равно добиваться прогресса
Самая большая ошибка конкурентов — они становятся слишком бережливыми
4 упражнения для рук, которые вам действительно нужны (правильное развитие бицепсов и трицепсов)
Как я разработал простую межсезонную диету, которая масштабируется
Межсезонье, эпизод 5 | Обновление после Италии, день потуг, лабораторные исследования и корректир...
Большие квадрицепсы: 5 ошибок, из-за которых ваши ноги кажутся маленькими
Стоит ли учитывать следовые белки? (Правда о белке для роста мышц)
Межсезонье, эпизод 4 | Полный день питания, тренировки и обновления PED
Исправление тяги бедра для роста ягодичных мышц
5 ошибок при наборе мышечной массы, о которых я хотел бы знать раньше
Межсезонье, эпизод 3: Возвращение к работе после Олимпии (Push Day Vlog)
Укрепите верхнюю часть спины с помощью упражнений, которые никто не делает
ПРАВДА о пампинге в бодибилдинге
3 дня на свежем воздухе | Шон Кларида на пике формы к Олимпии 2025 года | Тренировка спины и день...
Исправление разгибания на трицепсе (лучший результат, меньше боли в локтях)
Наука, лежащая в основе успешной пиковой недели | Исправление плоского и забивание гвоздей
Идеальный день для груди | Суперсеты с объяснениями | Межсезонье 2025, эпизод 1
Оптимальное потребление белка для бодибилдеров (научное объяснение)
Сколько калорий вам ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужно для наращивания мышц?
RDL Fix: больше никаких болей в спине (укрепление подколенных сухожилий)
Советы по бодибилдингу в межсезонье: как поддерживать форму круглый год
How to Optimize your Pre-Workout Meal (Science - Based)
Biggest Mistakes from my First PRO BODYBUILDING SHOW
Fix your Incline Press for UPPER CHEST GROWTH