대사증후군 오락프로젝트
스스로 지키는 건강 신호, 대사증후군 오락(5樂)프로젝트!
안녕하세요, 서울시 대사증후군 관리사업 공식 유튜브 채널을 방문해주신 여러분, 반갑습니다.
서울시는 비만 및 심뇌혈관질환, 당뇨병, 암 등의 질병으로 겪는 시민의 부담과 고통에 대해 적극적으로 대처하고자
질병 예방 사업의 일환으로 ‘대사증후군 관리사업’을 전국 최초로 시작하였습니다.
이를 통해 개개인의 맞춤건강관리 시스템을 마련하고,
스스로 건강관리에 대해 자신감을 가지고 예방 및 관리를 할 수 있도록 적극적으로 돕고자 합니다.
채널 내 재생목록 별 카테고리에 업로드 된 영상 콘텐츠를 통해
대사증후군에 대한 이해를 돕고 예방과 관리, 치료에 보탬이 되었으면 합니다.
비만의 신체적·심리사회적 폐해
중독을 판단하는 4가지 기준
비만이 중독인 이유
배가 부른데도 음식을 먹게 되는 이유 - 쾌락 요인
비만의 진단 기준
어느 쪽이 더 슬플까? - 손실 혐오 이론
타인의 행동에 영향을 끼치려면
자기 효능감이란
사회적 규범이란
행동의 예측 변인 3가지
설득의 과정
내면의 나를 향한 판단
비폭력 대화(NVC) 3단계: 욕구/필요
비폭력 대화(NVC) 2단계: 느낌
비폭력 대화(NVC) 1단계: 관찰
비폭력 대화(NVC)는 어떻게 하는가
비폭력 대화(NVC)란?
의자를 활용한 스트레칭
웨이트 머신을 활용한 근력 강화 및 스트레칭
계단을 활용한 발목 스트레칭
우리 몸에 정말 좋은, 스트레칭의 효과들
대사증후군 대상자를 위한 스트레칭이란
허리 통증 완화 운동(2) - Foam Roller Balance
허리 통증 완화 운동(1) - Cat-Camel Stretch
허리 통증을 피하기 위한 움직임 전략
허리 통증 완화를 위한 자세 교정
코어 근육 - 정의와 역할
척추 안정성 - 근육, 인대, 추간판의 기능
허리 통증의 일반적 원인 - 비만과 생활습관
허리 통증의 일반적 원인 - 나쁜 자세