Zen With Jen YOGA
Welcome to Zen With Jen YOGA: Peer Support Yoga Community 🫶
This channel is dedicated to supporting healing from trauma and addiction through mindful movement, breathwork, and compassionate yoga practices. Rooted in trauma-informed and inclusive principles, my classes are designed to help you reconnect with your body, cultivate safety, and foster resilience—at your own pace. Weekly yoga classes & tutorials that help you track your progress on & off your mat in real time. Vinyasa & Hatha style classes that strengthen ALL of you.
Whether you're new to yoga or returning to your mat, you'll find practices that are gentle, grounding, and supportive of your unique healing journey. All bodies, backgrounds, and experiences are welcome here. Weaving Yoga & recovery together in a way that feels authentic.
My Mission:
Helping you find your Zen and live as authentically as you can.
With Love, Jen xx
200 HR RYT (Hatha and Vinyasa Yoga), Trauma informed
Consult Physician Before Starting Yoga
45-минутная утренняя виньяса-йога | Саламба Сарвангасана/Стойка на плечах с поддержкой | Укреплен...
50 минут утренней программы Виньяса йоги | Вращающийся треугольник / Паривритта Триконасана | Укр...
45 минут утренней Виньяса йоги | Вращающийся треугольник / Паривритта Триконасана | Укрепление по...
55-минутная ежедневная утренняя йога для всего тела | Поза плуга/Халасана | Укрепление позвоночни...
45-минутный ежедневный утренний комплекс йоги | Халасана/поза плуга | Укрепление позвоночника и п...
55-минутная утренняя виньяса-йога | Королевский голубь / Эка Падасана Раджакапотасана | Облегчени...
50-минутная утренняя виньяса-йога для всего тела | King Pigeon | Избавление от боли в спине и глу...
45-минутная ежедневная утренняя йога для всего тела | Построение шпагата | Тонизирование ног и яг...
45-минутная утренняя тренировка на всё тело | Становимся вертикальными шпагатами | Тонизируем мыш...
45-минутный ежедневный утренний комплекс виньяса-йоги | Укрепление рук, верхней части спины и яго...
40-минутный ежедневный утренний комплекс йоги для всего тела | Wild Thing/Чаматкарасана для укреп...
35-минутная ежедневная утренняя йога для всего тела | Поза дерева/Врикшасана | Укрепление ног и у...
45-минутный ежедневный утренний комплекс йоги | Для баланса и укрепления лодыжек, икр и бёдер | П...
40-минутная ежедневная утренняя йога-комплекс | Поза ворот/Паригхасана | Укрепление косых мышц жи...
40-минутный утренний комплекс йоги | Виньяса-йога для всего тела для силы и растяжки | Поза Париг...
Лоласана: 35-минутная ежедневная утренняя йога (часть 2) для всех уровней: укрепление рук, корпус...
Lift Off with Lolasana ✨ 30 Min Morning Yoga Flow for Core & Presence | All Levels Daily Practice
40 Min Full Body Flow | Dancer’s Pose | Natarajasana | Balance, Strength, Focus & Surrender (Part 2)
Flow with the rhythm of Dancer's Pose | Natarajasana | 50 Min Daily Yoga Flow (Part 1)
Half Moon / Ardha Chandrasana 40 Min Yoga Flow | Build Strength, Balance Energy & Perspective 🌙💪🙏
Daily Yoga Practice 🌙 | 35 Min Half Moon Flow for Balance & Strength with Blocks (Part 1)
🌊 Row Into Strength: 30 Min Navasana Core Flow — No Standing, No Down Dog, One Block (Part 2)
30 Min Daily Yoga Flow | Navasana Boat Pose Sequence to Build Strength & Strong Foundation (Pt. 1)
35 Min Yoga Flow | Build Strength & Resilience | Dolphin Pose | Ardha Pincha Mayurasana ( Part 2 ) 🐬
30 Minute Yoga for Strength | Dolphin Pose (Ardha Pincha Mayurasana) Flow for Core & Shoulders
30-Min Heart-Opening Yoga Flow | Build Back Strength & Confidence with Bow Pose (Part 2)
Show Up for YOU 💪 Beginner-Friendly Bow Pose Yoga Class | Accountability = Self Care (Part 1)
Triangle Pose Flow for Strength & Flexibility | 20-Min Standing Yoga Sequence (Part 2)
40 Min Yoga Flow: Chest, Hips, Legs & Spine | Triangle Pose (Part 1) | Otter Shows Up For Class
30-Min Travel Recovery Yoga | Stretch Your Back, Open Your Hips, Clear Your Mind