Rada Vas
✨Mind-body harmony
Привет 👋🏼
Меня зовут Рада, студент Polestar Pilates Russia 🌿
Здесь я делюсь доступными практиками для дома.
Этот канал - наш общий путь к здоровью без суеты и гонки.
Присоединяйся! ⭐
💌 [email protected]
10-минутная тренировка Пресса / Pilates дома (без инвентаря)
Тренировка от зажимов в шее и плечевом поясе ⚡️15 минут Пилатес
ИДЕАЛЬНАЯ ОСАНКА за 20 минут | Силовой Пилатес с гантелями | Спина без сутулости
Пилатес для Ягодиц и Рук с гантелями | 15 минут для тонуса 💪
Пилатес: Спина, Руки, Пресс за 10 минут⚡️СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ (Без инвентаря)
13-минутная тренировка для мобильности на все тело 💫 ДЕНЬ 7 - Pilates Челлендж
14 минут Силового Пилатеса на все тело💫 ДЕНЬ 6 - Pilates Челлендж
12-минутная тренировка на Всё Тело 💫 ДЕНЬ 4 - Pilates Челлендж
8 минут для Сильного Пресса и гибкого позвоночника 💫 ДЕНЬ 4 - Pilates Челлендж
10-минутная мягкая растяжка всего тела 💫 ДЕНЬ 3 - Pilates Челлендж
13-минутная тренировка Ягодиц и Бёдер 💫 ДЕНЬ 2 - Pilates Челлендж
11-минутная тренировка для Тонуса Рук 💫 ДЕНЬ 1 - Pilates Челлендж
15 минут Пилатеса для Пресса и Ног⚡️ Pilates Дома (Без инвентаря)
16 минут Пилатеса на всё тело. Сила и Тонус. Pilates дома (без инвентаря)
Верх тела: 8 минут. Сильные спина и руки - Pilates дома (без инвентаря)
10 минут утренних потягушек для Энергии и Бодрости☀️ - Pilates дома
15-минутная тренировка для подтянутых ног - Pilates дома (без инвентаря)
10-минутная тренировка на все тело. Pilates дома. Тонус и Энергия⚡️
Pilates пресс за 5 минут! Для тонкой талии и плоского живота ;)
9 минут Пилатеса - твой секрет идеального утра! (без инвентаря)