NieMaLekko Kornel Pęksa
Siła, mobilność, sylwetka, anatomia - wszystko co musisz wiedzieć.
Nazywam się Kornel Pęksa, jestem fizjoterapeutą i trenerem personalnym. Moją pasją i specjalnością jest trening siłowy, a także przygotowanie motoryczne sportowców, również biegaczy. Zajmuję się wszelkimi kwestiami związanymi z problemami ruchowymi, techniką ćwiczeń i mobilnością. Korzystam z badań naukowych, a także z doświadczenia z pracy z podopiecznymi i nad sobą :)
Zapraszam na stronę NieMaLekko:
https://www.niemalekko.com/
Przebyłem PODCIĘCIE wędzidełka podjęzykowego - duże zmiany w ciele!
EMOCJE i zdrowie psychiczne - dyktują Twoją postawę i ruchomość
Chcesz się usztywnić? Ćwicz plecy w ten sposób...
Pozycja JĘZYKA w jamie ustnej - zdrowotny game changer
Rotacje w barkach i biodrach - co nam mówią o ciele (zbadaj się)
Wystający brzuch i pośladki? To hiperlordoza - skorygujmy to
Postawa "Sway back" - zaokrąglone plecy, biodra w przód - co robić?
Naucz się oceniać swoją postawę jak profesjonalista
Nie ćwicz brzucha w ten sposób! Mięśnie proste vs skośne brzucha
Masz prawy bark niżej? Przetestuj się i napraw!
Siłownia usztywnia? Jak ćwiczyć, żeby zachować elastyczność i rozluźnienie (bez rozciągania)
Wiecznie napięty kark i szyja? Spróbuj tego rozwiązania
REZULTATY z korekcji klatki lejkowatej + recenzja Vacuum Bell'a
![Top 14 błędów, które niszczą Twój kręgosłup [Sprawdź się!]](https://ricktube.ru/thumbnail/hvyS21JV9nk/mqdefault.jpg)
Top 14 błędów, które niszczą Twój kręgosłup [Sprawdź się!]
![Mięsień czworoboczny lędźwi - Zapomniane mięśnie #9 [Must-watch przy bólu pleców]](https://ricktube.ru/thumbnail/YiksP4puhv0/mqdefault.jpg)
Mięsień czworoboczny lędźwi - Zapomniane mięśnie #9 [Must-watch przy bólu pleców]
Jak medytować - Racjonalny, konkretny poradnik dla początkujących
Stres? Rozluźnij spięte mięśnie w 20 min (Gotowy zestaw)
Klatka piersiowa lejkowata - na czym polega i jak ją skorygować?
Czego nie wiesz o medytacji, a nauka już wie
Skamieniałeś? 3 najlepsze sposoby na mobilność mięśni dwugłowych i kręgosłupa
WRACAM
![Co możesz ćwiczyć na ścieżce zdrowia [Bez wymówek]](https://ricktube.ru/thumbnail/HCwnFalXyts/mqdefault.jpg)
Co możesz ćwiczyć na ścieżce zdrowia [Bez wymówek]
Czy wyciskanie leżąc jest zdrowe dla stawów? Analiza
![Trening z odstającymi łopatkami, skurcze łydek, sztanga kontra hantle [Q&A4]](https://ricktube.ru/thumbnail/ped9PiAPkJU/mqdefault.jpg)
Trening z odstającymi łopatkami, skurcze łydek, sztanga kontra hantle [Q&A4]
Proste testy na zdrowie i funkcjonalność ciała - dla KAŻDEGO
7 GRZECHÓW trenujących mężczyzn - Sprawdź swój trening!
Dlaczego mięśnie są cały czas spięte, a rolowanie/rozciąganie nie działa?
Co robię, by nie zgrzybieć fizycznie podczas pandemii
Czy pistolety do masażu mają sens? + recenzja pistoletu z aliexpress
Jak siedzenie powoli niszczy ciało człowieka - mięśnie i stawy