Наталия Ефимова
Меня зовут Наталия Ефимова. Добро пожаловать на мой канал. Он о путешествиях, вкусной и простой еде, интересных историях. На канале я веду свой Влог, где рассказываю о своей жизни. Сейчас в ней произошли важные изменения, связанные с войной и моим заболеванием диабетом. Я делюсь со зрителями своим опытом в преодолении трудностей и буду очень рада, если кому-то это поможет стать счастливее и здоровее.
Перейти в мой Инстаграм можно по ссылке https://instagram.com/nataliiaefimova7/
Мой электронный адрес [email protected]
Перейти на мой YouTube канал можно по ссылке https://www.youtube.com/c/НаталияЕфимова
Если у вас есть желание поощрить мою работу по созданию новых видео, можно пополнить мою карту Приват банка 5168 7456 4328 7649 Ефимова Наталия.
НИЧТО НЕ ПРЕДВЕЩАЛО БЕДЫ. НА СТОЛЕ БЕЛЕЛ ЛИСТ А4. ПИСЬМО ЗАКАНЧИВАЛОСЬ СЛОВАМИ: «БУДЬ СЧАСТЛИВА».
НАШ ОТДЫХ В БОЛГАРИИ 2025. НИ С КЕМ НЕ ПОЗНАКОМИЛИСЬ. НИКУДА НЕ СЪЕЗДИЛИ. И ЧТО МЫ ЗДЕСЬ ДЕЛАЕМ?
БОЛГАРИЯ 2025. ПРОБУЕМ КЕТО-ХЛЕБ И БОЛГАРСКИЙ ХИТ-ЗАКУСКУ ИЗ ТОМАТОВ И ПЕРЦА ЛЮТЕНИЦУ.
НАШЛИ РАЙСКОЕ МЕСТО НА СОЛНЕЧНОМ БЕРЕГУ БОЛГАРИИ И ВСПОМИНАЕМ ЕГИПЕТСКУЮ ТРЕШ-ИСТОРИЮ.
БОЛГАРИЯ ОСЕНЬ 2025. МОРЕ ПЛЯЖИ ПОГОДА. РАЗОБРАЛИСЬ С КАПСУЛЬНОЙ КОФЕМАШИНОЙ И РЕШИЛИ ЕЕ НЕ ПОКУПАТЬ
ПЕРЕПУТАЛА МУЖА В МАГАЗИНЕ ЛИДЛ И ПРИГОТОВИЛА ВКУСНЕЙШИЙ ОБЕД ДЛЯ ДИАБЕТИКА ИЗ БОЛГАРСКИХ ПРОДУКТОВ.
КОГДА МЫ ПЕРЕСТАНЕМ НАСТУПАТЬ НА ОДНИ И ТЕ ЖЕ «ГРАБЛИ», ДИАБЕТ ВОЙДЕТ В РЕМИССИЮ.
И СОЛНЦЕ МНЕ НЕ ТЕПЛОЕ, И МОРЕ МНЕ НЕ МОКРОЕ, И ПОМИДОРЫ МНЕ НЕ ВКУСНЫЕ! ИЗДЕРЖКИ БАРХАТНОГО СЕЗОНА.
КАК Я ПОПАЛА В БОЛГАРИЮ ПЕРВЫЙ РАЗ? НА РАБОТЕ УСТРОИЛИ СОБРАНИЕ И ОБСУЖДАЛИ МОЮ БЛАГОНАДЕЖНОСТЬ.
ВОЛШЕБНЫЙ СУП ОТ ГОЛОДА, ДИАБЕТА И ОЖИРЕНИЯ НА УЖИН. ВЫ НЕ ЗАХОТИТЕ ЕСТЬ ДО УТРА.
БОЛГАРИЯ. ПРОДУКТОВАЯ ЗАКУПКА В «ЛИДЛ». РАСПАКОВКА. ЦЕНЫ.
РАССКАЖУ О НЕКОТОРЫХ ТАЙНАХ МУЖА И ПОКАЖУ ОТДЕЛ БОЛГАРСКОЙ КОСМЕТИКИ В МАГАЗИНЕ «JANET».
СОЛНЕЧНЫЙ БЕРЕГ 2025. ЦЕНЫ НА ОВОЩИ, ФРУКТЫ, КОФЕ, ПАРКОВКУ АВТОМОБИЛЕЙ.
МОРЕ. ШОППИНГ. ОБМЕННИКИ. ЦЕНЫ НА ЕДУ. СТРАННЫЕ ОБЪЕКТЫ..
КАК Я АРЕНДОВАЛА ЖИЛЬЕ В БОЛГАРИИ? РАСКРЫВАЮ ВСЕ ТАЙНЫ.
ГДЕ НАМ ПРИШЛОСЬ ПОСЕЛИТЬСЯ? ОБЗОР КВАРТИРЫ НА СОЛНЕЧНОМ БЕРЕГУ. СКОЛЬКО ЭТО СТОИТ?
ИЗ УКРАИНЫ В БОЛГАРИЮ НА АВТО. ДОКУМЕНТЫ. ТАМОЖНЯ. РАСХОДЫ. ГДЕ ОСТАНОВИЛИСЬ? МЕЧТА НЕ СБЫЛАСЬ!
У НАС ПЕРЕМЕНЫ!!! В НАШЕЙ ЖИЗНИ НАСТУПАЕТ НОВЫЙ ЭТАП.
ДИАБЕТ. ПОХУДЕНИЕ. ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЕЧЕРОМ ОДОЛЕВАЕТ ГОЛОД?
КАК ПОХУДЕТЬ И ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ РЕЖИМА ПИТАНИЯ, ЕСЛИ Я РАБОТАЮ С 9.00 до 18.00?
ЕДА ДИАБЕТИКА. ЧТО Я ЧАЩЕ ВСЕГО ГОТОВЛЮ В АЭРОГРИЛЕ?
ВСЕ БЫЛО ПЕЧАЛЬНО, ПОКА НЕ ПРОИЗОШЕЛ ОДИН СУДЬБОНОСНЫЙ СЛУЧАЙ. СТАРТ С ПУСТОГО МЕСТА.
ЭКСТРАСИСТОЛИЯ ПРИ НИЗКОМ ДАВЛЕНИИ. КАК БОРОТЬСЯ С ГИПОТОНИЕЙ? ПРИЧИНЫ И САМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ МЕТОДЫ.
ПЯТЬ ОРЕХОВ, КОТОРЫЕ ЛЕЧАТ ДИАБЕТ 2 ТИПА И СПОСОБСТВУЮТ ПОХУДЕНИЮ.
КАК УЗНАТЬ, ДОСТАТОЧНО ЛИ МЫ ПЬЕМ ВОДЫ?
ТРИ ЛУЧШИХ ПЕРЕКУСА, КОТОРЫЕ УМЕРЯТ АППЕТИТ И ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ.
ЗАМЕНИЛИ ПРОДУКТЫ НА ПОЛЕЗНЫЕ ДЛЯ ДИАБЕТИКА. ПОЧЕМУ НЕ ПАДАЕТ САХАР?
ПРИЕХАЛИ В ГОСТИ НА БЫВШУЮ МУСОРНУЮ СВАЛКУ И ЗАХОТЕЛИ ОСТАТЬСЯ ТАМ ЖИТЬ.
ЭКСТРАСИСТОЛИЯ. ИЩЕМ ПРИЧИНУ АРИТМИИ. СДАЕМ 10 АНАЛИЗОВ.
ПОХУДЕЛА ДО НОРМЫ. ЧТО ИЗМЕНИЛОСЬ? КАКИМ СТАЛ САХАР В КРОВИ И ХОЛЕСТЕРИН?