Brenner Silva - Consultoria On-line
Eu estou cansado de ver mulheres se dedicando, gastando dinheiro com academia, achando que estão treinando, mas na verdade estão perdendo tempo e energia com treinos ultrapassados, e que não funcionam para a grande maioria das mulheres.
Foi por isso que criei a Consultoria On-line, para ajudar você que já tentou de tudo, e mesmo assim não teve nenhum resultado, não sabe mais o que fazer, mas não aceita mais uma bunda flácida e caída!
Logo na primeira semana você começa a notar os resultados, treinando com esse método revolucionário, que vem mudando a vida de centenas de mulheres pelo Brasil.
Com apenas 30 dias de treino, com os melhores métodos, que irão deixar seu bumbum como você nunca viu!
E eu falo isso porque esse método é uma seleção de tudo que existe de melhor no mundo fitness hoje, testados pelos maiores treinadores do mundo.
Você não vai receber um treino padrão de academia, é um método testado e aprovado por mais de 1.000 mulheres no mundo todo.
Supino Reto com Halter
Extensão de Quadril Banco Romano em 45°
Ponte Glútea Unilateral
Abdominal Supra
Abdominal Dead Bug
Abdominal Infra no Espaldar
Remada Baixa Fechada Pegada Supinada
Agachamento Búlgaro no Smith ou Guiado
Agachamento Livre com Barra
Recuo no Smith ou Guiado
Agachamento Guiado ou Smith
Leg Press Horizontal Unilateral
Extensão de Quadril c/ Elástico
Levantamento Terra Sumô
Abdução de Quadril em 45° com Caneleira
Flexão Nórdica Inversa
Bom dia no Hack
Abdução de Quadril em 180° com Elástico
Glúteo Ostra
Frog Unilateral com elástico
Abdução de Quadril em 45° no Solo
Abdução de Quadril em 45 em Isometria
Frog Bilateral em Isometria
Frog Bilateral com Elástico
Frog Unilateral em Isometria
Alongamento do Quadrado Lombar
Alongamento de Posterior de Coxa
Alongamento do Iliopsoas
Alongamento Glúteo médio e máximo
Alongamentos de Panturrilha no Step