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今日は心がざわつく朝でした。でも、朝のヨガと瞑想のあとに、自分に言葉をかけてみたら、少し呼吸が深くなった気がします。気持ちに気づいて、整える。それだけで、ちゃんと自分を支えられてる気がしました。
自分の身体や呼吸を感じる時間が、ざわつく思考を落ち着かせてくれる
瞑想ヨガで、ざわつく心をコントロールする方法とは？
【心がザワつく朝に】たった1分で波動を整える朝チューニング｜クンダリーニヨガ初心者向け #006
