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【バレエ】レッスン前にやってほしいストレッチについて

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【バレエストレッチ10】「ブリッジ」を使った、腸腰筋や大腿四頭筋などを中心とした前側のストレッチをご紹介します。

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【最短で-5kg】これを知ったら...もう腹筋なんてできないです。