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【体幹深掘り】デッドバグとバードドッグ【実技編①】

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体幹の強さを解き放つ: バード ドッグ エクササイズをマスターしましょう!

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体幹トレ、バードドッグ。足を上げる際に、腰が動いたり、骨盤が回ってしまったりします。だから体幹トレでインナーマッスルを鍛えるだけでなく、体の使い方も指導してます。

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