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【中年人的日常動作課】上下樓梯不再痛！改善膝蓋不適的小技巧

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如何消除膝痛？秘技分享、不費分毫。［廣東話］［粵語廣播］［中文字幕］

上下楼梯膝盖疼痛，蹲下起来困难，多半是髌骨关节惹的祸 医疗健康创作训练营 门诊日常 髌骨关节炎 膝盖疼痛

再見膝痛！4大動作強化大腿肌肉，練好臀肌、四頭肌、內收肌，助長者無痛上落樓梯！

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落樓梯減輕膝痛有妙法

膝關節疼痛| 繃緊, 行路,上落樓梯的時候, 感覺痛楚加劇! 教大家很舒服坐在櫈上, 預防和舒緩膝關節痛! 4 seated exercises knee pain中文字幕/Eng sub#伸展生活

【病人見證: 張先生】

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