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3個管全身的動作，中老年人做起來#居家運動#運動#強身健體#養生操

健身減重~中高齡樂活運動

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【中高齡運動 - 有氧運動】10分鐘輕鬆鍛鍊心肺耐力 (無跳躍、無深蹲) ▏北木健身

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中老年人双腿无力一定做这个抗阻锻炼。中老年锻炼 腿部训练 居家锻炼

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中老年人如何养护腰部？中老年锻炼 腰部锻炼

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