練二頭肌的錯誤行爲,妳有嗎#健身 #vlog #shorts
二头弯举这么做的,二头肌都把袖口撑破了
都是练弯举,为什么别人二头那么大,我却没变化(附训练计划)
側面看有料,正面看還是細竹竿!手臂怎麼全角度變粗?【卓叔增重】
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二頭彎舉 外側長頭 | 1技巧讓二頭更加立體 | 二頭肌訓練 大多練到內側短頭 | 肩旋後轉移到外側長頭 【RobertPIG蘿蔔豬】【健身44】
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各式二頭彎舉哪一個正確呢
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二頭彎舉機
二頭彎舉長頭加強訓練可以這樣做!
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